[回答] 生活中有很多种常见的蔬菜都可以起到很快通便的作用，比如芹菜、莴苣、韭菜、菠菜、空心菜、卷心菜、白萝卜、木耳菜等。这些蔬菜中因为含有丰富的粗纤维且比较坚韧，这些纤维不易胃肠消化吸收，能够很好起到增大粪便体积，促进肠道蠕动的作用。另外饮食上注意可以多吃点红薯、芋头、玉米、杂粮类对改善便秘也有很好的帮助。

[回答] 适量活动，比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，可每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

[回答] 便秘又分为功能性便秘和器质性便秘，比较常见是功能性便秘，由于摄入的富含纤维素的水果、蔬菜、谷物太少、饮水过少及盆底肌肉松弛引起。药物上主要是选择促进胃肠动力的药物。

[回答] 胡萝卜、菠菜、西红柿、南瓜、苋菜补血效果好。其实除了补血的蔬菜有很多以外，还有很多瓜果都有不错的补血作用，对于贫血在平时要注意积极做好治疗护理工作，只有这样身体才会在自己的调养下恢复。

[回答] 便秘是由饮食不当造成的，如饮食过于精细使食物中纤维素含量少，或是喝水少、或运动少，使粪便在肠道中停留时间过久，水分被肠壁所吸收，导致粪质干硬，造成排除困难。便秘要多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜，韭菜，各种绿色叶菜及香蕉、苹果等含纤维素丰富的蔬菜水果，多喝水，多运动以促进胃肠蠕动。

[回答] 多吃水果蔬菜，粗纤维的食物，比如说芹菜、白菜、香蕉、梨等，排便不畅主要是由于肠道的功能紊乱，肠道蠕动减慢，或者是肠道有梗阻等原因造成的。

[回答] 粗纤维的食物能够刺激肠蠕动，有很好的润肠通便作用，韭菜、芹菜中富含粗纤维，纤维长，而且比较坚韧，不易被胃肠道消化吸收，能增加大便体积，促进肠蠕动，消化后残渣较少，可明显改变粪便的成分，使粪便易于排出体外；红薯中所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，促进胃肠蠕动，对通便非常有益。除此之外，菠菜、卷心菜，也有明显的通便作用。

[回答] 通便的水果有火龙果和香蕉、苹果能够促进肠道的蠕动，帮助大便排出体外。每天早上空腹喝一杯温开水，也能够促进排宿便，尽量在饮食上不要吃太油腻的食物，容易导致大便干燥难以排出，吃完饭以后按摩肚子也能够促进消化，防止大便堆积在体内。

[回答] 食物都具有升血糖的作用，靠食物或者蔬菜来降血糖是不可能的。只是有些蔬菜含糖量低，升血糖作用小。像苦瓜、秋葵、芹菜等基本不含糖，而且富含纤维素，可以增强饱腹感，减少血糖上升幅度，可以不限量食用。

[回答] 一般主要是通过直接食用，出现了便秘有可能会导致出现上腹会疼痛的情况发生，有可能会导致出现恶心呕吐的情况，生活中一定要注意饮食的规律，尽量多喝一些小米粥，小米汤容易消化的食物，尽量多吃一些菠菜，多吃一些好消化的食物，平时多喝水。