[回答] 通便的水果有火龙果和香蕉、苹果能够促进肠道的蠕动，帮助大便排出体外。每天早上空腹喝一杯温开水，也能够促进排宿便，尽量在饮食上不要吃太油腻的食物，容易导致大便干燥难以排出，吃完饭以后按摩肚子也能够促进消化，防止大便堆积在体内。

[回答] 可以多给宝宝吃一些质地柔软的水果比如有香蕉和草莓，西瓜等都有很好的润肠通便效果。也可以适当的给孩子喝一些蜂蜜水，蜂蜜水具有很好的，促进肠道蠕动效果，也可以帮助缓解便秘，可以在饭后用手轻揉小腹来帮助胃肠道蠕动，对便秘也可以起到很好的帮助。

[回答] 严重便秘可以吃的食物有：蜂蜜，有香蕉，雪花梨，水萝卜，主要还是要注意饮食和饮水，不要吃辛辣刺激的食物，饮水的时候温度要适当放低，多注意运动。平时可以把地瓜当主食吃，能够改善便秘的情况，地瓜所含的纤维质松软易消化，可以促进肠胃蠕动，有助排便。

[回答] 适量活动，比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，可每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

[回答] 排便不畅主要是由于肠道的功能紊乱，肠道蠕动减慢，或者是肠道有梗阻等原因造成的。出现了排便困难的情况需要饮食调整，多吃水果蔬菜，粗纤维的食物，比如说芹菜、白菜、香蕉、梨等。长期的便秘应该进一步到医院查找原因。

[回答] 平时要减少长时间的蹲厕，要养成定时排便的习惯，要多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜，韭菜，各种绿色叶菜及香蕉、苹果等含丰富的纤维素的蔬菜水果，多喝水。

[回答] 便秘又分为功能性便秘和器质性便秘，比较常见是功能性便秘，由于摄入的富含纤维素的水果、蔬菜、谷物太少、饮水过少及盆底肌肉松弛引起。药物上主要是选择促进胃肠动力的药物。

[回答] 一般主要是通过直接食用，出现了便秘有可能会导致出现上腹会疼痛的情况发生，有可能会导致出现恶心呕吐的情况，生活中一定要注意饮食的规律，尽量多喝一些小米粥，小米汤容易消化的食物，尽量多吃一些菠菜，多吃一些好消化的食物，平时多喝水。

[回答] 莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。

[回答] 日常里可以多吃一些粗纤维或者五谷杂粮，比如燕麦，麦子，玉米，或者芹菜，菠菜，大白菜，韭菜等，也能够润肠通便，平时注意饮食要规律，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，平时可以吃一些肉，但不要太油腻，饭前喝碗汤，饭后一小时记得吃一个梨子。平时应保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激。