[回答] 生活中有很多种常见的蔬菜都可以起到很快通便的作用，比如芹菜、莴苣、韭菜、菠菜、空心菜、卷心菜、白萝卜、木耳菜等。这些蔬菜中因为含有丰富的粗纤维且比较坚韧，这些纤维不易胃肠消化吸收，能够很好起到增大粪便体积，促进肠道蠕动的作用。另外饮食上注意可以多吃点红薯、芋头、玉米、杂粮类对改善便秘也有很好的帮助。

[回答] 粗纤维的食物能够刺激肠蠕动，有很好的润肠通便作用，韭菜、芹菜中富含粗纤维，纤维长，而且比较坚韧，不易被胃肠道消化吸收，能增加大便体积，促进肠蠕动，消化后残渣较少，可明显改变粪便的成分，使粪便易于排出体外；红薯中所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，促进胃肠蠕动，对通便非常有益。除此之外，菠菜、卷心菜，也有明显的通便作用。

[回答] 平时要减少长时间的蹲厕，要养成定时排便的习惯，要多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜，韭菜，各种绿色叶菜及香蕉、苹果等含丰富的纤维素的蔬菜水果，多喝水。

[回答] 吃生果类:苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，只管即便以生果取代果汁，蜂蜜:早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便火麻油，早上空腹喝两勺，就能够补充全天维生素E，润肠通便，这样能够有效的调理人体新陈代谢。

[回答] 多吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，饮食上尽可能清淡，避免味道辛辣刺激油腻饮食，适当吃一些粗粮，水分要补充充足，也可以适当喝一些酸奶。

[回答] 如果平时血压不是特别高，可以使用食疗的方法来进行降压，但是用蔬菜等食物治疗的办法来加以做到降血压的功效，只能作为一种辅助的方法，在所谓的对于降血压的实际功效的瓜果类居多，市面上常见的有黑木耳，芹菜，黄瓜，香菜，南瓜。土豆等都具有特定对降血压的功效，但是如果本身血压已经很高，并伴有头晕脑胀，失眠多梦，精神萎靡等一些并发症，还是需要到正规的专业部门加以处理。

[回答] 如果得了高血压，平时可以多吃一些芹菜，对于控制血压水平有一定的帮助，也可以多吃娃娃菜，空心菜，西红柿，茄子，白菜，萝卜，油麦菜等新鲜的蔬菜。另外还要长期稳定的服用降压药，平时要多进行体育锻炼，还要限制脂肪和胆固醇的摄入。

[回答] 平时可以吃点芹菜，菠菜，韭菜等蔬菜通便快。如果出现了便秘很有可能是由于长时间的饮食不当，以及肠道蠕动减慢，所引起一定要多饮水，多吃清淡的食物，不要吃太辣太咸的食物，很有可能就会导致大便不通畅，一定要养成每天排大便的好习惯，注意肛门卫生。

[回答] 出现排便困难，考虑可能与多种因素有关系，可以使用一些润滑剂帮助排便来软化粪便。然后去医院检查，看看有没有痔疮等增生性的疾病。排除疾病以后，如果只是单纯的便秘，则应该通过饮食的改善和改变不良生活作息习惯来达到缓解的效果。

[回答] 坐月子可以适当的吃一些柿子，柿子中含有丰富的维生素，对于痔疮有血、大便不畅者有很好的治疗作用。可以吃一些柑橘，其中含有丰富的维生素C和水分，也可以通便。