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什么水果补充维生素c
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 水果中有的含有丰富的维生素C,有的维生素C的含量却很少,不是所有的水果都含有丰富的维生素C的,猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。平时多吃水果和蔬菜,富含维生素,吃辣的食物,一定要多喝水,可以喝点枸杞子菊花茶,滋阴降火。
吃什么补充维生素c?
程志祥 主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答] 这种营养元素很多的水果里面都含有,它本身起到的作用是帮助人体内的胶原合成,有效的改善体内代谢,帮助骨骼生长,同时还可以防止牙龈出血,含量较高的水果就是苹果和猕猴桃,它们不仅vc含量高,同时常吃的话还能有效防止心血管病发生。
补充维生素C吃什么蔬菜最好
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 补充维生素c的常见饮食包括有西红柿、绿色蔬菜,维生素c有助于增强体内的抗氧化性,从而提高身体免疫力,促进新陈代谢,改善皮肤状态,保护心脑血管等功效。摄入维生素c除了进食日常的蔬菜水果,还可以适当进食维生素c片或是复合维生素片。
吃什么蔬菜可以补充维生素C?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 平时多吃一些胡萝卜、洋葱、西红柿等蔬菜可以帮助补充维生素C。平时多吃一些新鲜的水果,蔬菜可以摄入多种维生素,这样可以帮助提高人体自身的免疫能力,有利于降低疾病的发生率。平时只有注意合理的膳食,才能够避免出现营养不良的情况。
如何补充维生素c?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 平时可以多吃一些维生素比较多的蔬菜或者水果。白菜,油菜以及木瓜,橙子,草莓等都具有非常高的维生素c而且一般不会出现维生素c摄入太多的情况出现,需要提醒的是维生素c比较容易被高温破坏,所以最好可以选择快炒的方式,不要进行慢炖因为会使营养流失。
补充维生素c的好处
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 维生素C是一种有效的抗氧化剂。具有捕捉游离的氧自由基,还原黑色素,促进胶原蛋白合成。有利于组织伤口愈合。防止牙龈出血,促进骨骼和牙龈的生长。防止关节痛,腰腿痛。促进氨基酸的代谢,延长寿命。增强机体对外界环境的抵抗力和免疫力,减少皮肤黑色素的沉着,从而起到美容养颜的作用。
每天补充多少维生素c
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 成年人每天需要补充50-100mg的维生素C就可以。如果是生病期间可以补充100-200mg。维生素C能够清除体内的自由基,有防癌抗癌的作用。能增强人体的免疫力,调节内分泌功能,增加体质。
哪些人需要补充维生素c
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 平时经常进行剧烈运动的人群,因为长期在户外工作,汗液分泌比较多的人群,身体中维生素C的损失也会比较多,所以需要补充。长期吸烟的话,在烟草中大量的尼古丁也会导致对身体中的维生素C有破坏作用,因此有烟瘾的人群也会出现需要补充维生素C的情况。
如何正确补充维生素C
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 正确补充维生素C多食富含维生素C的食物。维生素C在蔬菜、水果中含量丰富。蔬菜中富含维生素C的有辣椒、柿子椒、西红柿、胡萝卜、韭菜、菠菜、西兰花等。富含维生素C的水果有鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、橙子等。
补充维生素c有什么好处?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 补充维生素c不仅能够起到美白的作用,而且还可以延缓衰老。补充维生素c,不仅能够吃一些维生素制剂,还可以在平时的饮食中摄取,橙子和猕猴桃中都含有非常丰富的维生素c,不仅能够增加身体的营养,而且还可以起到淡化身体色斑的作用,起到美容养颜的功效。
已经到底了