[回答] 月经期间如果用温水洗头，并及时擦干，大部分还是很安全的。但是在月经期间，由于激素水平比较低，人体免疫功能下降，导致抵抗力低下，这时候外界的环境因素如气温骤降，或者饮用生冷辛辣刺激食物导致上火，或者冷水洗头，冲凉，很容易受病毒侵袭，导致出现上呼吸道感染，出现咳嗽，发热，流鼻涕等症状。

[回答] 经期最好是不要进行跑步的。因为月经期间进行跑步是会加大身体的血液循环，从而使月经的月经量增多，就会导致月经经期时间段拉长，而且月经经期进行跑步，身体流汗会使身体私处受到细菌的感染，从而使女性的月经不正常，严重的情况下会引起一些妇科疾病。

[回答] 月经期间艾灸是可以的，艾灸通常可以起到疏通经络，也可以起到缓解身体疲劳的效果，也可以适用于月经不调的人群，通常可以适用于体寒的体质，下腹部疼痛，可能跟孕期生活中身体内的激素水平发生改变而导致的，所以在月经期间一定要注意腹部的保暖，及时的增添衣物。

[回答] 月经期间机体抵抗力下降，喝酒会加速血液循环，容易引起月经量增多，月经期间是不可以喝酒的，同时要注意经期卫生，注意小腹部保暖，避免受凉，不吃辛辣刺激性食物。如果喝酒过多，要么闭经，要么月经淋漓不尽，所以，还是不要喝了。

[回答] 月经期间吃巧克力可以，因为巧克力中含有一些能够让人快乐的物质，适当的吃一些巧克力，能够帮助缓解痛经的症状，但是最好不要多吃，因为有可能会出现发胖的情况。在月经期间需要做好身体的保暖工作，能够有效的避免出现痛经的情况，而且还需要做好下体的卫生工作。

[回答] 月经期间可以泡脚，对月经周期和月经量没有什么影响。月经期间注意保暖，少吃辛辣刺激寒性的食物。如果月经量偏少或者有血块的话，可以口服药物，促进月经血来潮。

[回答] 月经期可以吃石榴，石榴属于温性水果，含有蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、钾等物质，可以补充经期的营养需求，增强经期自身的免疫力，有利于女性的身体健康。

[回答] 月经期间一般是可以运动的，但是在月经期间通常身体是比较虚弱的，所以尽量不要做剧烈的运动，可以做慢走或者是骑单车以及瑜伽锻炼等运动。平时一定要加强阴部的清洁卫生，每天晚上在睡觉前都要使用温水清洗阴部，才可以避免出现细菌滋生的情况。

[回答] 月经期盆腔充血，内膜前列腺素增高，容易出现腰酸，小腹下坠疼痛，不能剧烈活动，需要增加休息，不能过于劳累。宫寒体质，多喝些热水热汤，不要吃寒凉生冷食物。经期可以适当的散散步，不能做瑜伽或者跑步，经血陆续排出，要注意个人卫生干净，避免引起阴道炎症。

[回答] 月经期间应避免剧烈运动，可以做有氧运动。走路，可以有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下，不妨穿上舒服的凉鞋，擦上防晒，去公园散个步。瑜珈，有些瑜伽动作的确能缓解骨盘腔肌肉，放松因月经而感到腰酸的情况。拉伸运动，经期不能做其他剧烈的运动，可以直接躺在床上拉伸一下身体。