[回答] 月经期间如果用温水洗头，并及时擦干，大部分还是很安全的。但是在月经期间，由于激素水平比较低，人体免疫功能下降，导致抵抗力低下，这时候外界的环境因素如气温骤降，或者饮用生冷辛辣刺激食物导致上火，或者冷水洗头，冲凉，很容易受病毒侵袭，导致出现上呼吸道感染，出现咳嗽，发热，流鼻涕等症状。

[回答] 可以的，月经期间做适量的运动，如体操，慢跑等，轻松的户外运动不会使人有倦怠感，还可以给人带来一份好心情，转移了对月经的注意力，还可以减轻月经的不适感，但一定不能剧烈运动，适量就好，而且要保证充足的睡眠和足够的营养。

[回答] 月经期间艾灸是可以的，艾灸通常可以起到疏通经络，也可以起到缓解身体疲劳的效果，也可以适用于月经不调的人群，通常可以适用于体寒的体质，下腹部疼痛，可能跟孕期生活中身体内的激素水平发生改变而导致的，所以在月经期间一定要注意腹部的保暖，及时的增添衣物。

[回答] 月经期间机体抵抗力下降，喝酒会加速血液循环，容易引起月经量增多，月经期间是不可以喝酒的，同时要注意经期卫生，注意小腹部保暖，避免受凉，不吃辛辣刺激性食物。如果喝酒过多，要么闭经，要么月经淋漓不尽，所以，还是不要喝了。

[回答] 月经期间是可以跑步的，月经是女性的正常生理现象，健身活动可以提高人体的机能水平，改善血液循环，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。由于经期子宫内膜的脱落，盆腔充血，抗感染的能力下降。

[回答] 月经期不适宜跑步运动，月经期能否跑步需要依个体情况而定，总体来说不能快跑，且跑步时间不宜过长（15分钟以内为宜）。女性在经期身体机能会有一定程度的下降，同时抵抗力减弱，不少女性还有头晕、头痛、腹痛、心情烦躁等经期不适症，加之本身经血淋漓，所以经期应该要多休息，不能劳累。

[回答] 月经期间吃巧克力可以，因为巧克力中含有一些能够让人快乐的物质，适当的吃一些巧克力，能够帮助缓解痛经的症状，但是最好不要多吃，因为有可能会出现发胖的情况。在月经期间需要做好身体的保暖工作，能够有效的避免出现痛经的情况，而且还需要做好下体的卫生工作。

[回答] 月经期间可以泡脚，对月经周期和月经量没有什么影响。月经期间注意保暖，少吃辛辣刺激寒性的食物。如果月经量偏少或者有血块的话，可以口服药物，促进月经血来潮。

[回答] 月经期可以吃石榴，石榴属于温性水果，含有蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、钾等物质，可以补充经期的营养需求，增强经期自身的免疫力，有利于女性的身体健康。

[回答] 在月经期的时候，肯定不可以跑步锻炼。跑步属于剧烈运动，如果在剧烈运动下可能会造成子宫不协调的收缩，会引起月经血的逆流。月经血进入到盆腔之后，有可能会导致子宫内膜异位症的情况，所以在月经期不可以跑步。但在月经期的时候可以锻炼，比如可以散步，既运动对身体又不会造成影响。另外在月经期的时候也要注意要加强营养，因为月经期机体抵抗力下降。还要注意保暖。