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月经期间可以做什么运动
邹娜 主治医师 九江市妇幼保健院
三甲
[回答] 月经期盆腔充血,内膜前列腺素增高,容易出现腰酸,小腹下坠疼痛,不能剧烈活动,需要增加休息,不能过于劳累。宫寒体质,多喝些热水热汤,不要吃寒凉生冷食物。经期可以适当的散散步,不能做瑜伽或者跑步,经血陆续排出,要注意个人卫生干净,避免引起阴道炎症。
月经期间适合做什么运动
黄艺华 主治医师 阳江人民医院
三甲
[回答] 女性月经期间,子宫内膜剥脱出血,这期间体质比较虚弱,需要避免剧烈运动以及超负荷的劳动,可以考虑适当的做散步,慢走等活动。规律作息,避免熬夜,同时注意进食软烂易消化食物,避免辛辣冷凉刺激性食物,因为这期间胃肠功能也比较弱。
怀孕期间做什么运动好
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答] 怀孕期间做有氧运动好,比如散步,简单且无需器具,晚饭后家人陪伴散步有助于身心健康。游泳,游泳池中的浮力有助于改善压力,减缓身体疲劳度。跳舞有助于放松心情。瑜伽可锻炼平衡力、柔韧性,有助于分娩。
例假期间可以做什么运动?
张春云 副主任医师 东营市人民医院
三甲
[回答] 例假期间可以做瑜伽运动进行缓解。因为在月经期间女性的身体抵抗力比较低下,在此期间不要做剧烈性的运动,避免跑跳,这样会导致月经期间的血量增多,同时在月经期间一定要注意腹部的保暖,同时要注意外阴的清洁和干爽,勤换洗内裤,饮食上不要吃辛辣的食物。
怀孕期间可以做什么运动
李立杰 主治医师 湘雅三医院
三甲
[回答] 孕期适度运动,运动有助于胎儿大脑平衡的发育,需要选择安全且容易的运动来进行,首选是散步,另外可以练瑜伽,或者骑室内脚踏车,游泳等。
怀孕期间可以做什么运动
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答] 孕早期,胚胎着床还不太稳定。这个时期不宜做剧烈运动,可以适当散步、慢走,注意休息,不要太劳累。孕中晚期,可以适当运动,此时可以做一些孕期瑜伽,也可以选择游泳等有氧运动。此外还可以选择打太极拳、散步等运动。怀孕期间,做一些诸如扫地之类的简单家务,也是一项不错的运动方式。
多囊备孕期间做什么运动好?
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 多囊备孕期间做瑜伽运动好。出现了多囊的现象,很有可能是因为身体中的内分泌出现了紊乱的原因造成的,很有可能会导致月经出现不规律的现象发生,而且还可能会引起不孕,也有可能会导致身体出现肥胖的现象,需要适当的做一些运动,能够起到调理体质的作用,并且还可以减肥。
痔疮做什么运动好
李国胜 副主任医师 辽宁省人民医院
三甲
[回答] 痔疮可以适当进行提肛收缩肛门运动促进痔静脉回流,可以考虑应用一些外用栓剂类药物治疗,必要时当地正规综合性医院肛肠外科进一步治疗。需要忌辛辣刺激食物,饮食清淡避免便秘,注意肛门清洁卫生,不要长期久坐。
胆囊结石做什么运动好
王文彬 副主任医师 朝阳市中心医院
三甲
[回答] 胆囊结石病人可以做做慢跑的运动,慢跑属于一种有氧运动,而且慢走也是很不错的办法,不会对有胆囊结石患者造成危害的,可以适当的做游泳的运动也可以,游泳是一项全身运动,而且一般在正规的游泳馆里面,水温都是比较适中的,这个时候进行全身的侵泡,对促进全身的血液循环都会有很好的作用。
腰肌劳损做什么运动好
赵晶晶 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 锻炼腰背肌的活动有小燕飞和五点支撑法。小燕飞是俯卧于床上,四肢伸直,向后方尽量伸展,达到最大角度,然后坚持五秒钟,放松肌肉。五点支撑法则是平躺于床上,以头、双肘、双足跟作为支撑点,向上挺起腹部,然后坚持五秒钟放松全身。量力而行,避免过度活动加重损伤。
已经到底了