[回答] 肠胃不好的人群可以吃含维生素丰富的蔬菜瘦肉粥，有助于消化，对胃肠也有一定的好处。肠胃不好的人主要是忌口，大多数都是由于不忌口，经常吃辛辣刺激、油炸的食品，导致消化不良，加重胃肠负担，增加患胃肠炎的几率。如果症状严重，经常会出现反酸、嗳气、烧心或者腹泻、便秘，需要适当的服用肠胃宁等治疗。经常反复出现这种症状，需要做胃镜和肠镜检查，看是否由器质性疾病引起，根据结果对症用药。

[回答] 肠胃病在日常生活中首先应当从饮食进行调理，肠胃不好可以进食清淡易消化饮食，以优质蛋白和富含维生素的新鲜果蔬为主对胃比较好。临床症状明显时，还应当选用制酸剂和胃黏膜保护剂进行治疗。

[回答] 对肠胃好的蔬菜是新鲜的蔬菜，绿叶的蔬菜，比如说西红柿，黄瓜，茄子，豆角。在平时一定要注意饮食的卫生，尽量不要吃刺激性的食物，一定要合理的搭配膳食保证营养的多样化，不要过于单一，也可以选择益生菌来调理胃肠道菌群的失调，可以选择奥美拉唑来进行改善。

[回答] 可以食用菌类，雪耳、木耳、冬菇、灵芝等对肠胃好。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。

[回答] 吃以下几种水果对肠胃好：一，香蕉，因为香蕉有润肠，润便，降血压的作用，所以对胃肠道有很好的保护作用。二，桂圆，温胃补脾，能够达到很好的养胃效果。三，石榴，因为石榴中含有大量的鞣酸，维生素C，苹果酸，不仅有助。于食物的消化，对调理肠胃还有一定的功效，但是石榴籽不太好消化，肠胃不好的建议吃完石榴籽然后再吐出来。除此之外，木瓜，苹果，菠萝，樱桃等都具有很好的养胃效果。

[回答] 喝小米粥能够对胃肠好又助消化。长期饮食没有规律或者是经常吃太油腻不好消化的食物，会增加肠胃的负担，引起肠道功能减弱，平时可以喝服用些益生菌，来调理肠道的功能，参加些体育锻炼，能够增强肠胃蠕动，有效预防便秘的出现，不能吃辣椒和刺激性大的食物。

[回答] 肠胃消化可以适量多吃富含维生素C的水果。维生素C可以保护胃粘膜，从而能提高胃的抗病能力，以改善肠胃不适的症状。吃水果的时候可以偏向于苹果、菠萝、木瓜等。可以喝一些粥类。粥既可以达到益气养血的功效，也可以调节胃肠功能，以缓解肠胃不适。

[回答] 吃山药，红薯，芹菜，小米粥，玉米，菠菜等这些粗纤维较高，又具有润肠通便作用的食物可以促进肠胃蠕动，帮助消化。同时，薏米和红豆也可以帮助消除人体内的湿气，荷叶能够帮助人体消脂，清除暑气。

[回答] 对肠胃好的运动可以做原地踏步。原地踏步走可以促进全身的血液循环，加快胃肠道的蠕动，可以帮助胃肠道的消化，平时也可以使用健胃消食片来缓解胃部的不适，适当的参加一些户外有氧运动，增强自身抵抗力，也可以在饭后一小时左右进行散步也有助于肠胃蠕动。

[回答] 你好，晚上9点以后就不要吃什么东西了，如果你想吃水果又不长胖的话，可以多吃点含糖量少的水果。吃点西红柿，苹果也不错，可以减肥，润畅通便，梨也是很好的选择，水分多，促消化，还有香蕉，黄瓜，枣子，圣女果，猕猴桃等等对排便更好。而睡前喝点牛奶有助睡眠，希望我的回答对你有帮助。