[回答] 1岁以下的宝宝午睡时间控制在3到5个小时左右，1-3岁的宝宝午睡时间在1到2个小时左右。午睡让宝宝大脑和全身各系统都得到充分休息，宝宝上午玩耍消耗的能量也得以恢复。

[回答] 两岁宝宝的午睡时间2到3个小时比较好，适当的睡眠可以促进宝宝生长发育，而且还可以改善宝宝的精神状态。但是最好不要睡太长的时间，否则可能会导致晚上不睡觉，出现闹夜的情况，而且在宝宝睡觉的时候，最好可以保持安静的环境，可以改善宝宝的睡眠质量。

[回答] 三岁宝宝晚上9点睡觉最好，这个时间段进入睡眠有利于孩子身高的发育。如果我长时间熬夜，很有可能就会影响孩子身体的正常发育，可能还会孩子导致孩子长不高的情况，每天要睡9个小时，要养成一个早睡早起的好习惯，饮食上要多吃些含钙高的食物。

[回答] 随着孩子月龄的增长，睡眠的规律性愈来愈强，都是可以在夜间正常的睡眠，白天可以在相对固定的时间段内进行睡觉，根据孩子之前的睡眠习惯，比较好的是在夜间十点之前进入睡眠状态，十点以前进行睡觉，对身体的保健好。

[回答] 一般在晚上9点睡觉比较好。良好的睡眠质量有利于孩子骨骼和身体的正常发育，平时的饮食上一定要让孩子加强营养，可以让孩子多吃一些肉类和蛋类，富含蛋白质丰富的食物，多带孩子参加一些户外的锻炼，能够提高孩子自身的抵抗能力，要注意孩子的保暖。

[回答] 宝宝可以在中午12点到2点之间进行午睡，因为宝宝的体格还比较小，如果白天不睡觉的话，可能会导致孩子出现精神不振以及哭闹的情况，因此白天一定要让宝宝午睡。而且在宝宝午睡的时候，一定要营造一个比较安静的氛围，尽量不要发出一些嘈杂的声音，否则很有可能会影响到孩子的睡眠质量。

[回答] 1岁以下的宝宝午睡时间可以控制在2.5个小时左右，1-3岁的宝宝午睡时间在2个小时左右。午睡让宝宝大脑和全身各系统都得到充分休息，宝宝上午玩耍消耗的能量也得以恢复。午觉睡得好，宝宝下午才有精力学习和玩耍。

[回答] 一岁宝宝午睡时间一般在一个小时到两个小时左右。孩子的午睡时间不要太长，如果孩子午睡时间太长，很有可能就会导致大脑的血流量迅速倒流，可能还会引起头昏脑胀，影响孩子晚上睡眠的时间，平时每天适当的午睡，能够让孩子提高抵抗的能力。

[回答] 两岁的宝宝是需要午睡的，午睡时间需要在两个小时左右。不同年龄段的孩子午睡的时间也是不一样的，一般的情况下年龄越小的宝宝睡眠的时间就越长，随着宝宝的逐渐长大，睡眠的时间会逐渐的变得有规律，主要的睡眠时间在晚上午睡的时间会逐渐的缩短。

[回答] 可以选择在晚上睡觉前喝一杯牛奶，在九点钟之前喝比较好，晚上喝牛奶，可以舒缓神经，缓解疲劳，可以帮助睡眠，牛奶的蛋白质含量也是比较高的，可以预防体内钙水平偏低引起的腿脚抽筋，可以补充体内的水分，稀释血液，预防血液粘稠引起的一些心血管疾病，比如说动脉粥样硬化或者是高血压等，可以促进骨骼和牙齿的发育。