[回答] 1岁以下的宝宝午睡时间控制在3到5个小时左右，1-3岁的宝宝午睡时间在1到2个小时左右。午睡让宝宝大脑和全身各系统都得到充分休息，宝宝上午玩耍消耗的能量也得以恢复。

[回答] 两岁的宝宝是需要午睡的，午睡时间需要在两个小时左右。不同年龄段的孩子午睡的时间也是不一样的，一般的情况下年龄越小的宝宝睡眠的时间就越长，随着宝宝的逐渐长大，睡眠的时间会逐渐的变得有规律，主要的睡眠时间在晚上午睡的时间会逐渐的缩短。

[回答] 1岁以下的宝宝午睡时间可以控制在2.5个小时左右，1-3岁的宝宝午睡时间在2个小时左右。午睡让宝宝大脑和全身各系统都得到充分休息，宝宝上午玩耍消耗的能量也得以恢复。午觉睡得好，宝宝下午才有精力学习和玩耍。

[回答] 宝宝可以选择吃完午餐20到30分钟以后再睡觉，这是较佳的午睡时间。不要让宝宝就餐之后就立马午休，这样对肠胃消化会有不利影响。如果要具体的时间段，尽量选择下午一点左右的时间开始午休较好。在宝宝进入两岁之左右之后，在午休时间上尽量不要睡得过久。

[回答] 吃过午饭15分钟之后可以睡午觉，午觉一般睡一个小时左右就可以了，如果睡眠时间过长的话，可能会影响晚上的睡眠质量，如果睡眠时间比较短可能人体会比较疲乏，吃饭之后尽量不要做剧烈的运动，以免对肠胃带来不适，睡醒之后可以适当的做一些运动，这样可以提升自身的免疫力。

[回答] 如果是3周岁之前的儿童，午休的时间建议在2h左右，这样可以给予儿童充足的时间进行生长发育，如果是学龄期的儿童，午休时间需要缩短，一般0.5-1h为宜，部分孩子的精神比较旺盛可以不午休。

[回答] 早餐主食可以以粗粮为主，主要是以燕麦片为主。相对来说，燕麦片含有丰富的维生素A，多吃燕麦片可以有助于帮助孩子改善消化功能不良的情况，同时及时的补充维生素A，对于宝宝的视力发育也是很好的。

[回答] 平时可以给宝宝吃带鱼，鲈鱼，青鱼，鲶鱼，鳕鱼，银鱼等鱼类。鱼肉当中含有丰富的蛋白质，而且鱼肉当中的含脂肪含量也比较低，对人的身体有很好的保健作用，能够提高人体的体质。

[回答] 宝宝可以在中午12点到2点之间进行午睡，因为宝宝的体格还比较小，如果白天不睡觉的话，可能会导致孩子出现精神不振以及哭闹的情况，因此白天一定要让宝宝午睡。而且在宝宝午睡的时候，一定要营造一个比较安静的氛围，尽量不要发出一些嘈杂的声音，否则很有可能会影响到孩子的睡眠质量。

[回答] 每晚可以休息8-10小时左右，保持充分睡眠，饮食清淡规律加强营养，补充维生素微量元素，可以食用蛋白质丰富食物，食用一些牛奶鸡蛋精肉等食物，可以考虑白天适当运动锻炼，观察生长发育情况。