[回答] 一般在晚上9点睡觉比较好。良好的睡眠质量有利于孩子骨骼和身体的正常发育，平时的饮食上一定要让孩子加强营养，可以让孩子多吃一些肉类和蛋类，富含蛋白质丰富的食物，多带孩子参加一些户外的锻炼，能够提高孩子自身的抵抗能力，要注意孩子的保暖。

[回答] 随着孩子月龄的增长，睡眠的规律性愈来愈强，都是可以在夜间正常的睡眠，白天可以在相对固定的时间段内进行睡觉，根据孩子之前的睡眠习惯，比较好的是在夜间十点之前进入睡眠状态，十点以前进行睡觉，对身体的保健好。

[回答] 孕妇在晚上十点之前睡觉比较好，孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8小时，每日午间最少也能保证1小时左右的睡眠时间，但时间不宜过长。

[回答] 小孩的多汗有自汗和盗汗之分，睡觉的时候出汗，醒的时候汗止称为盗汗，如果不分睡觉和清醒无故出汗称为自汗。可能是气阴两虚，主要是以盗汗为主，同时伴有神疲乏力，手足心热，舌质淡红，苔少或者是花斑苔。

[回答] 一般情况下最好让宝宝在9点左右睡觉，晚上10点到凌晨2点之间是宝宝生长的重要阶段，这时候身体会分泌生长激素，可以帮助宝宝更好的发育。如果宝宝睡得过晚，可能会影响生长激素的分泌。家长可以在睡觉前让宝宝喝一杯热牛奶，也可以使用热水给宝宝泡脚，都可以帮助宝宝尽快入睡。

[回答] 最适当的睡眠时间是在晚上10点左右入睡，十点到夜里凌晨两点是属于黄金睡眠时期，9点到11点为淋巴系统的排毒时间，11点到凌晨一点是肝的排毒时间，凌晨1点到3点是胆的排毒时间。

[回答] 晚上要在11点之前睡觉是最好的，如果睡觉过于晚，身体机能就会出现下降，尤其是过了11点以后睡觉，长时间会出现身体各种症状，睡眠是影响身体健康的，长期的熬夜会导致身体出现各种疾病，身体不能够承受的住，尤其是肝脏和肾都会导致不能排毒。

[回答] 多因消化不良所致，可以出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等，注意进行适当的运动以有助于消化吸收，日常避免进食不易消化的食物和腹部受凉。

[回答] 心肌缺血晚上十点之前入睡好。心肌缺血的患者还是要禁止喝酒，因为酒精能让心率加快，能加重心肌缺氧，所以说要禁止喝酒，并且要注意少食多餐，不要暴饮暴食，尤其是晚饭，不要吃太多饭。

[回答] 每天晚上10点入睡是最佳时间，每天要保障至少八小时的睡眠时间，最晚不要超过11点。超过11点五脏六腑正在补充白天身体所消耗的能量，容易引起其相关不适的症状。