[回答] 可以吃能量密度低的食物，如蔬菜、水果、奶制品、谷薯类、豆类、瘦肉、鱼类等，既能保证身体的基本所需，又不会让身体所需能量不足。平时吃东西的时候要细嚼慢咽，这样可以使食欲降低，然后减少食物的摄取。

[回答] 减肥期间晚餐不宜吃的过饱，少吃主食。适当多吃新鲜蔬菜、水果等。比如清蒸南瓜、洋葱拌木耳、清调黄瓜、西红柿炒鸡蛋、杂粮煎饼、清水煮虾、凉拌菠菜、冬瓜海带汤、苹果、樱桃、猕猴桃等食物，含有丰富的维生素及膳食纤维、热量低、脂肪少等，食后增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排泄，有助于减肥瘦身的目的。

[回答] 要制定一个合理的减肥饮食方案，吃一些低脂的食物，不要吃过于油腻以及刺激性的食物。每天都要有一定的运动时间，运动的时间最好能控制在30分钟以内，在下午锻炼是最好的锻炼时间。

[回答] 针对快速减肥的正确方法，肯定首先是选择合理适度的锻炼，通过锻炼，减少脂肪的量，同时控制饮食，搭配合理的减肥饮食，能达到一个阶段性的效果。如果要达到即刻减肥的手术目的。

[回答] 臀部如果是脂肪比较多，首先可以通过健身、塑形等方法，自然减掉，方法很多，可自己选择，坚持一段时间会有改善。其次可以考虑医疗整形来变瘦，包括吸脂等方法，吸脂后会迅速改善。

[回答] 减肥的方法有很多，其中控制饮食才是最重要的，建议减肥过程中严格控制饮食，每天做到少食多餐，多吃水果以补充每天所需要的维生素，还要控制每天的饮水量，避免因为喝水过多造成水肿，同时增加适量的运动。

[回答] 要减肥早餐可以选择牛奶、面包或者是鸡蛋，以及适量的粥都可以。吃一些含热量以及脂肪低的菜类。午餐可以选择米饭，馒头，适量的瘦肉，芹菜，西红柿，黄瓜，菜花，青椒，白菜都是可以的。晚餐可以减少，或者是用一些粗粮的粥类，或者是蔬菜水果来代替主食。

[回答] 减肥吃大米具有一定的作用，但不能选择长期吃，减少其他营养物质的吸收，否则很容易对身体造成不适。大米是一种低热量食物，其中含有丰富的高碳水化合物和蛋白质等，可减少其他食物热量的摄入，达到减肥的作用。

[回答] 小肚子可以通过转呼啦圈或者是做仰卧起坐的方式来进行减肥，也可以通过练瑜伽减肥，但是在做运动的时候，要坚持一天两天是没有什么效果的。同时要控制饮食不要吃一些过于油腻或者是过甜的食物，吃饭的时候最好是七分饱，避免饭后长期久坐以免导致脂肪堆积。

[回答] 减肥最好选择健康的减肥方式，合理安排饮食，配合适当的体育运动。切不可为了快速达到减肥的目的，选择服用减肥药，减肥饮料以及肚脐贴等方式，此种方式虽然能够在短时间内达到减肥的目的，但是会使身体受到损害。