[回答] 降低热量的摄取，控制主食和限制甜食等，减肥的方法有吸脂减肥、溶脂减肥、埋线减肥、激光溶脂、超声溶脂、共振吸脂、水动力吸脂等手术方法，选择的方法不同，效果也不同。

[回答] 减肥期间晚餐不宜吃的过饱，少吃主食。适当多吃新鲜蔬菜、水果等。比如清蒸南瓜、洋葱拌木耳、清调黄瓜、西红柿炒鸡蛋、杂粮煎饼、清水煮虾、凉拌菠菜、冬瓜海带汤、苹果、樱桃、猕猴桃等食物，含有丰富的维生素及膳食纤维、热量低、脂肪少等，食后增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排泄，有助于减肥瘦身的目的。

[回答] 吃可可粉减肥可以将食用可可粉的时间定在进餐前的半个小时，吃上一两勺。这样可以很好的控制食量，从而帮助减肥。也可以搭配豆浆，莲心和蜂蜜一起吃。

[回答] 芹菜汁是可以用来减肥的，但是不能过多的食用，芹菜里面维生素比较多，还有一定的利尿的作用，但是因为芹菜具有降血压的作用，如果血压过低的人是不能够吃芹菜的，长期吃芹菜还会导致低血压的发生。但是如果是高血压的病人，可以吃一些芹菜。

[回答] 海带直接水煮之后凉拌吃是最容易减肥的。海带中含有碘元素等丰富的营养物质，而且海带中的胶质物还能很好的缓解和预防便秘的情况发生，对于消除肠道内多余的油脂也是非常有效的。搭配上萝卜等其他的减肥食物，能让减肥的效果更加的理想。

[回答] 用温水泡开的柠檬水可以减肥，从身体的中心开始散发热力，缓解内脏过冷等问题，加上柠檬酸的作用，此时体内能量快速消耗，全身血液流通，代谢力立刻提升，每天坚持喝一杯，也能养成易瘦体质。

[回答] 螺旋藻是一种营养价值非常丰富的食物，里面含有大量的纤维素。可以在饭前吃螺旋藻减肥效果是最明显的，这样可以有效的吸收其中的纤维素，不但可以增加饱腹感、降低食欲，而且可以降低胃液的酸度，加速身体内脂肪的分解。

[回答] 水煮可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果，在一天的中午吃，因为吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收，可以促进钙质的吸收。

[回答] 适度吃红豆可以帮助减肥。红豆能健脾补肾，强筋壮骨，增强体力，含有膳食纤维，能刺激肠道，促进肠道消化吸收，润肠通便，利尿消肿，而且红豆热量低，有助于减肥。红豆还含铁，可以补血，提高人体免疫力，补中益气。然而，红豆含有大量蛋白质，不宜多吃，容易导致消化不良、腹痛、腹胀和肥胖。

[回答] 吃花生是不能减肥的。花生中含有大量的不饱和脂肪酸以及维生素和矿物质，脂肪和蛋白质。虽然花生皮具有一定的止血、造血以及养血的作用，对血管也有一定的帮助。但是大量的脂肪和蛋白质如果不被消化，会容易导致人体脂肪的堆积，而导致肥胖的。