[回答] 睡前可以吃一些香蕉、苹果以及黄瓜进来进行减肥。在睡觉前不要吃些高油脂的食物，也不要吃些高脂肪的食物，以免造成身体的肥胖，同时一定要积极得参加些户外运动，提高自身的免疫力，一定要注意少食多餐，吃饭定时定量，避免暴饮暴食，狼吞虎咽。

[回答] 苹果同样是减肥水果的一种。苹果热量比较低，最适合减肥。苹果含有果胶对便秘有辅助作用。苹果减肥法最适合吃三天。三天内只吃苹果，煲汤、生吃、榨汁等各种方法，苹果是一种营养价值非常高的保健水果，同时吃苹果还能减肥。

[回答] 睡前吃苹果不仅不会胖，反而能减少体内的脂肪。晚饭后吃苹果，能有效补充身体微量元素，提高人体的抗疲劳程度。如果是咽喉发炎，苹果加点盐，晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。

[回答] 晚上可以适当的吃一些粗粮都是可以的，这些食物富含有丰富的纤维素，热量含量低，而且还具有饱腹感。晚上尽量不要吃主食，可以青菜为主，青菜可以多吃一些。

[回答] 睡前吃的东西，在某些方面很容易影响睡眠。在睡觉前喝一杯牛奶，或者吃点儿甜点有助于睡眠。睡前喝点粥类，如：小米粥，莲子粥等。吃点儿帮助睡眠的水果，例如：香蕉或者桂圆等。另外可以在睡前一两个小时到户外散步，听点儿慢音乐，放松心情。

[回答] 睡前应该避免进食才有助于减肥。睡眠时，人体基础代谢会有一定减少，而运动消耗则完全停止，需要注意尽量避免进食。饮食中除了水外，都会含有一定量的碳水化合物和脂肪成分，只是不同的食物含量多少有一定的不同。不过要注意，睡眠晚，或者没有吃晚餐，容易因为饥饿影响到睡眠质量，可以少吃点蛋清，鱼虾或者黄瓜等不增肥食品。

[回答] 晚上睡前吃苹果，猕猴桃，香蕉，草莓，葡萄等水果都是很好的。晚上吃苹果，能有效的补充身体微量元素，有抗疲劳和减肥的作用。晚上吃加点盐的苹果，有消炎败火，消除咽喉发炎的作用。而晚上吃猕猴桃，有利尿消肿的作用，而猕猴桃含有大量的维生素，有预防嘴唇干裂和预防糖尿病的作用。

[回答] 可以选择一些含糖量低的水果，比如苹果，梨，橙子这一类水果，其中糖分含量较少，纤维素的成分偏多，这些水果的热值相对较低，还有促进消化，排毒素，帮助脂肪的燃烧的作用。还有维生素和矿物质，对人体有益。

[回答] 可以选择含糖量较少的水果，比如苹果，梨，柚子等水果还有膳食纤维较多，维生素成分较多，糖类成分较少，是适合减肥人群吃的水果。

[回答] 吃梨子和香蕉可以有效的促进身体的减肥。减肥的时候可以选择全天只吃水果，不吃主食减肥的效果比较明显，减肥一定要选择正确和健康的方式进行减肥，并且对身体造成不良的影响，在生活当中可以多参加一些剧烈的运动，多喝水多排汗，脂肪会随着汗液排出体外。