[回答] 睡前可以吃一些香蕉、苹果以及黄瓜进来进行减肥。在睡觉前不要吃些高油脂的食物，也不要吃些高脂肪的食物，以免造成身体的肥胖，同时一定要积极得参加些户外运动，提高自身的免疫力，一定要注意少食多餐，吃饭定时定量，避免暴饮暴食，狼吞虎咽。

[回答] 睡前可以吃番茄，香蕉，葡萄柚，柠檬醋，西瓜，苹果等。一般晚上身体消耗热量的速度会减慢，因此晚餐吃低热量的水果会更有利于减肥。

[回答] 睡前应该避免进食才有助于减肥。睡眠时，人体基础代谢会有一定减少，而运动消耗则完全停止，需要注意尽量避免进食。饮食中除了水外，都会含有一定量的碳水化合物和脂肪成分，只是不同的食物含量多少有一定的不同。不过要注意，睡眠晚，或者没有吃晚餐，容易因为饥饿影响到睡眠质量，可以少吃点蛋清，鱼虾或者黄瓜等不增肥食品。

[回答] 苹果同样是减肥水果的一种。苹果热量比较低，最适合减肥。苹果含有果胶对便秘有辅助作用。苹果减肥法最适合吃三天。三天内只吃苹果，煲汤、生吃、榨汁等各种方法，苹果是一种营养价值非常高的保健水果，同时吃苹果还能减肥。

[回答] 揉肚子减肥在短时间内是看不出来的，只有在进行了长时间的操作以后才能看出一些效果。所以想通过揉肚子来减肥有可行性，但是效果并不显著。想瘦身塑型的话，最有效的方法还是运动和饮食相结合。平时在饮食方面可以清淡一点，一定要避免油腻的食物。主食上也要谨慎的选择，每天摄取的主食要有固定的量。在运动上每天都要坚持进行运动。

[回答] 晚上喝蜂蜜水，不能减肥。因为蜂蜜含有大量的果糖、葡萄糖和一些矿物质。这些能量进入人体后可以直接转化为脂肪，这对减肥的人不利。晚上，人体处于缺水状态，血液粘度很高。蜂蜜水中的糖分会进入血液，增加血液的粘度，还会诱发一些心脑血管疾病。因此，不建议老年人、高血脂人群和高血压人群在夜间饮用蜂蜜水。

[回答] 减肥可以吃菠萝，菠萝也具有减肥的效用，因为菠萝中富含丰富的膳食纤维素，容易给人造成饱腹感，菠萝含的热量要比其他水果低，并且含有一种菠萝酵素，能很好地分解蛋白质，酸解脂肪，减少人体对脂肪的吸收。

[回答] 晚上喝一些蜂蜜水是可以到达减肥的作用，因为它可以提高消化的效率，让一天的食物得到更好的消化，需要在饭后一个半小时，睡觉前一个半小时内喝。

[回答] 睡前喝点柠檬蜂蜜水，柠檬富含多种维生素，食用有美白防晒的作用，而蜂蜜的热量低，脂肪含量也不高，加上蜂蜜还有润肠通便的作用，能缓解便秘，有十分明显的功效，达到减肚子的效果。

[回答] 适合减肥的运动方式有很多，最好选择有氧运动，包括爬山，外跑，游泳，划船，快步行走，骑自行车。但也要结合个人的兴趣爱好，选择自己喜欢的运动方式，并且要权衡一下自己的健康状况和心肺功能。睡觉之前可以做瑜伽，这样可以达到减肥的效果，可以通过盘脚做，比如一边深呼吸，然后双手一边向前伸展，渐渐的向地板贴近，这种动作关键在于拉伸脊椎，这个动作既简单，而且对减肥也有很好的效果。