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高血压病人比较适宜的运动时长是什么
关红 主治医师 西安高新医院
三甲
[回答] 高血压病人一般中等强度的运动都是可以的,每天中等强度运动要在0.5-1小时之间,或者是每周的运动总量在3.5-7小时的时间,运动可以选择慢跑、快走、游泳或者是球类运动。
适宜晚上的减肥运动?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 晚上减肥可以做一些瑜伽以及慢走的运动,也可以进行简单的跑步,晚上减肥也要控制好自己的饮食,饮食也是很重要的,超过一定的时间就不能饮食了,会增加肠胃的负担,日常不要暴饮暴食,多吃绿色的蔬菜和水果,有助于增加肠胃的蠕动,饮食和锻炼相结合才能达到很好的效果。
冠心病人运动的适宜心率
王祥魁 主治医师 淮北矿工总医院
三甲
[回答] 冠心病运动时的心率不要超过110次/分,老年人运动时的心率可以选择器械进行推荐运动量。有心肺功能检测仪、心肌缺血的报警等,在运动的过程中给予明确的运动康复规划、运动时的心率和血压参考。
高血压饮食适宜吃什么?
冯光瑞 副主任医师 咸宁市中心医院
三甲
[回答] 高血压适宜清淡饮食,即低盐、低脂饮食。低脂是含脂量比较低的食物,如肥肉、动物内脏,鸡蛋蛋黄、海鲜,都可以引起血管壁的硬化,导致血管弹性功能减退和降低,出现血压升高。高血压可以适当多喝水。平时要多吃瘦肉、鱼肉。休息不好,血压也会升高,平时要多锻炼身体,有助于血压的平稳。
高血压饮食适宜吃什么?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 高血压饮食是适当吃些高纤维素的食物,也可以适当的吃些高维生素的食物,比如燕麦以及橙子和柚子或者玉米等等。如果是高血压的话,多数是由于精神过于紧张的原因,还有可能是遗传性的因素,和内分泌系统异常也有较大的关系,常见的症状是会导致身体容易疲劳,也会出现夜尿增多的情况。
高血压饮食适宜吃什么?
常炳习 副主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 高血压是因为平时饮食油腻,不节制导致的血管老化,压力增高导致的,需要控制饮食,平时最好多吃些高维生素、高蛋白的食物,如牛奶、冬瓜等,加快身体代谢,多吃蔬菜水果,可以降低高血压的风险。
孕晚期最适宜的运动方式是什么
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答] 散步是一个很好的运动,在散步时还要加上静态骨盆底肌肉以及腹肌的锻炼,不但对于分娩有帮助,也是有利于宝宝发育的更加健康的,在早上与傍晚时可做些慢动作的健身操等,另外还有下蹲的运动,这个运动使骨盆关节更加的灵活,使背部与大腿肌肉的力量有所增加,也会增加会阴部位的皮肤弹性,从而有利于生产。
高血压的运动疗法
杨庆玺 副主任医师 山东省泰山疗养院
三甲
[回答] 高血压的运动疗法是指通过适量、合理的运动,辅助高血压的治疗。高血压患者在运动时应注意运动的量、运动的方式及运动的频率,尽量采取有氧运动的方式,例如慢跑、快走、打太极拳、游泳等,频率可保持在每周3次至4次,每次半个小时左右,以不累为准。
糖尿病病人具体怎么运动适宜
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 糖尿病可以适当进行游泳这类强度较低的有氧运动,游泳有助消耗热量和改善身体灵活性,尤其适合伴有神经病,如手脚无力、麻木、刺痛或疼痛等症状的糖友。而且水中锻炼对关节冲击更小,也很适合同时患有关节炎的糖友。
腰椎狭窄适宜做哪些运动
袁绍斌 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答] 腰椎椎管狭窄可以选择骑自行车或者是游泳的方式进行锻炼。因为在做这两类活动时腰椎始终保持屈曲的状态,椎管内的脊髓或者是神经根受压迫的程度最轻,既保证了神经不受刺激,又做到了比较大运动量的活动。
已经到底了