[回答] 产后盆底康复训练主要是通过盆底肌肉收缩锻炼、电子生物反馈和电刺激疗法等方法，唤醒激活盆底神经肌肉功能，预防和治疗产后阴道松弛、子宫脱垂和尿失禁等病症的发生。

[回答] 可以通过对盆底肌肉进行适当的运动锻炼，使肌肉的弹性功能恢复到正常的状态。可以使用盆腔闭合术使盆腔周边区域出现的拉伸变形，及有被撕伤的结缔组织进行有效的修复从而使盆底肌群得到修复。

[回答] 提肛运动，就是收缩肛门，主要锻炼的是肛门附近的肌肉，慢肌锻炼，缓慢收紧会阴及肛门附近肌肉，坚持5秒钟，然后缓慢放松休息5秒后快肌锻炼，快速收紧和放松会阴及肛附近肌肉，连续快速做5次，放松5秒钟重复过程，每天最少锻炼三次，每次15分钟。

[回答] 女性盆底肌的修复，包括非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要以盆底肌肉锻炼和物理疗法为主，可增加盆底肌肉群的张力，收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松，每次10-15分钟，每日2-3次。还有辅助的生物反馈，治疗效果优于自身锻炼。

[回答] 盆底肌康复训练有缩肛运动，并且在坐月子的时候还可以适当的下床走动，但是尽量不要做剧烈的运动，才可以促进盆底肌的恢复。通常女性在生完宝宝后会导致盆底肌出现松弛的情况，而且还有可能会出现尿失禁的情况，所以需要及时的做一些康复训练。

[回答] 盆底肌康复训练的方法有：盆底肌评估，生物反馈训练，电刺激治疗，普拉提训练和盆底肌锻炼法。普拉提的具体体位有束角式、椅子式、猫伸展式、腿上升式、婴儿式仰卧。盆底肌锻炼方法是做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松，连续做15-30分钟，每日做2-3次；或是做盆底肌肉锻炼每日150-300次，6-8周为一个疗程。

[回答] 可以康复，盆底功能障碍性疾病是严重影响女性日常生活质量的常见疾病，主要表现为压力性尿失禁，大便失禁和盆腔器官脱垂。目前盆底康复复训练的方法主要有盆底肌锻炼。

[回答] 瑜伽式盆底肌肉康复训练方法可以取得更好的效果。束角式:坐姿，膝盖弯曲张开，双手抓着脚趾。双脚相向伸展脊柱，双手支撑脚跟尽可能靠近身体，膝盖贴近地面。猫伸展，像小猫伸展身体，躺在地上，伸展脊柱呼吸。双手和膝盖接触地面，大腿和手臂垂直于地面。吸气，下背部，下巴抬高，臀部抬高，呼气，拱起背部，让下巴和胸部靠得更近。

[回答] 盆底康复训练主要有阴道哑铃，缩肛训练以及通过仪器来帮助盆底肌肉恢复。盆底功能恢复不好的话可引起子宫脱落，阴道前壁膨出，严重可引起小便失禁，夫妻生活不协调等情况。产后42天可以根据自身情况，借助辅助器材循序渐进的做一些自我锻炼。

[回答] 产后有必要做盆底肌康复训练。刚生长完孩子以后身体会出现虚弱的情况，要积极的补充身体内的营养啊，多吃一些含有蛋白质和脂肪酸多种维生素和矿物元素的食物，还要多喝一些大骨汤或者是鸡汤，能够有效的促进乳汁的分泌，要定期的到医院做复查。