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产后盆底肌怎么康复训练产后盆底肌康复训练
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答]
产后盆底康复训练主要是通过盆底肌肉收缩锻炼、电子生物反馈和电刺激疗法等方法,唤醒激活盆底神经肌肉功能,预防和治疗产后阴道松弛、子宫脱垂和尿失禁等病症的发生。
产后盆底肌康复训练是什么
邹娜 主治医师 九江市妇幼保健院
三甲
[回答]
女性盆底肌的修复,包括非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要以盆底肌肉锻炼和物理疗法为主,可增加盆底肌肉群的张力,收缩肛门运动,用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松,每次10-15分钟,每日2-3次。还有辅助的生物反馈,治疗效果优于自身锻炼。
盆底肌康复训练有哪些?
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答]
盆底肌康复训练有缩肛运动,并且在坐月子的时候还可以适当的下床走动,但是尽量不要做剧烈的运动,才可以促进盆底肌的恢复。通常女性在生完宝宝后会导致盆底肌出现松弛的情况,而且还有可能会出现尿失禁的情况,所以需要及时的做一些康复训练。
盆底肌肉康复训练
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
瑜伽式盆底肌肉康复训练方法可以取得更好的效果。束角式:坐姿,膝盖弯曲张开,双手抓着脚趾。双脚相向伸展脊柱,双手支撑脚跟尽可能靠近身体,膝盖贴近地面。猫伸展,像小猫伸展身体,躺在地上,伸展脊柱呼吸。双手和膝盖接触地面,大腿和手臂垂直于地面。吸气,下背部,下巴抬高,臀部抬高,呼气,拱起背部,让下巴和胸部靠得更近。
盆底肌修复的方法
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答]
盆底肌修复可以通过锻炼来完成。盆底肌锻炼方法有跳绳,压腿,蛙跳,仰卧起坐,还有缩肛运动。产后胯骨变宽,韧带松弛,为了让骨盆收紧到理想状态,韧带回到之前柔韧,可以做产后盆底肌修复。
盆底康复训练怎么做?
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答]
盆底康复训练主要有阴道哑铃,缩肛训练以及通过仪器来帮助盆底肌肉恢复。盆底功能恢复不好的话可引起子宫脱落,阴道前壁膨出,严重可引起小便失禁,夫妻生活不协调等情况。产后42天可以根据自身情况,借助辅助器材循序渐进的做一些自我锻炼。
盆底肌锻炼的方法
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
即平常平躺床上时可以收紧阴道或者是肛门,每次持续五秒,然后放松,如此反复,每天坚持十次左右即可,这样长时间锻炼就可以增加盆底肌的收缩力。并且平时有小便时,也可以分段排小便。
盆底肌肉康复训练的方法有哪些
陈英 副主任医师 九江市妇幼保健院
三甲
[回答]
可以非手术疗法和手术疗法,非手术疗法主要以盆底肌肉锻炼和物理疗法为主,可增加盆底肌肉群的张力,嘱咐收缩肛门运动,用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松,每次10分钟-15分钟,每日2次-3次,还有辅助的生物反馈,恢复效果优于自身锻炼。
产后盆底肌恢复的方法
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答]
产后盆底肌恢复的方法有提肛。适当的喝些热水,有利于增加尿量,同时也要适当的憋尿,可以有效的锻炼盆底肌,不要做重体力的活或者使身体处于疲惫的状态,都会影响盆底肌恢复的时间,还能做俯卧撑,坚持锻炼,对于盆底肌的恢复有很大的帮助作用。
盆底肌肉康复训练方案
石计朋 副主任医师 新乡医学院第一附属医院
三甲
[回答]
盆底肌肉康复训练可以通过盆底肌肉康复治疗仪来治疗。肌力的评估主要通过彩超进行评估。盆底肌肉康复训练的方法,首先可以用电刺激治疗。其次,盆底肌肉康复训练的方法可以利用阴道哑铃来训练。阴道哑铃需放在阴道里,每天戴15分钟。开始时可以走平路,走平路没有问题后就可以爬楼梯。阴道哑铃重量的等级不同,一般从最轻的开始练起,然后循序渐进地增加重量,从而达到康复训练的目的。
已经到底了