[回答] 盆底肌肉康复训练可以通过盆底肌肉康复治疗仪来治疗。肌力的评估主要通过彩超进行评估。盆底肌肉康复训练的方法，首先可以用电刺激治疗。其次，盆底肌肉康复训练的方法可以利用阴道哑铃来训练。阴道哑铃需放在阴道里，每天戴15分钟。开始时可以走平路，走平路没有问题后就可以爬楼梯。阴道哑铃重量的等级不同，一般从最轻的开始练起，然后循序渐进地增加重量，从而达到康复训练的目的。

[回答] 盆底肌肉的训练。具体方法为：做收紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松，连续做15-30分钟，每日做2-3次；或者每日做盆底肌肉锻炼150-200次，6-8周为一个疗程。

[回答] 盆底康复训练主要有阴道哑铃，缩肛训练以及通过仪器来帮助盆底肌肉恢复。盆底功能恢复不好的话可引起子宫脱落，阴道前壁膨出，严重可引起小便失禁，夫妻生活不协调等情况。产后42天可以根据自身情况，借助辅助器材循序渐进的做一些自我锻炼。

[回答] 可以非手术疗法和手术疗法，非手术疗法主要以盆底肌肉锻炼和物理疗法为主，可增加盆底肌肉群的张力，嘱咐收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松，每次10分钟-15分钟，每日2次-3次，还有辅助的生物反馈，恢复效果优于自身锻炼。

[回答] 产后盆底康复训练主要是通过盆底肌肉收缩锻炼、电子生物反馈和电刺激疗法等方法，唤醒激活盆底神经肌肉功能，预防和治疗产后阴道松弛、子宫脱垂和尿失禁等病症的发生。

[回答] 应该借助仪器感受并学会收缩--放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法（避免腹肌收缩）。并在医生指导下根据个体出现的症状，根据盆底肌损伤情况（肌肉纤维受损的程度和类别）应用综合技术，进行有针对性的训练。做完10-15次盆底肌锻炼后，可进行自我锻炼。

[回答] 盆底肌康复训练就是骨盆底肌肉的锻炼。做收紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松，连续做15-30分钟，每日做2-3次。或者每日做盆底肌肉锻炼150-200次。由于女性怀孕生产后，不管是顺产还是剖腹产，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤，产后女性进行盆底肌肉的训练，可以帮助身体恢复。

[回答] 女性盆底肌的修复，包括非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要以盆底肌肉锻炼和物理疗法为主，可增加盆底肌肉群的张力，收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松，每次10-15分钟，每日2-3次。还有辅助的生物反馈，治疗效果优于自身锻炼。

[回答] 锻炼盆底肌肉可以通过收缩肛门周围的括约肌以及泌尿周围的括约肌锻炼。而且盆底肌肉的收缩练习的好处就是盆底的肌肉力量强之后对于生孩子的妇女来说，可以避免上了年纪形成尿失禁的现象。有可能会导致尿裤子的现象，一定要多排便还要保持尿路通畅。

[回答] 盆底肌肉松弛做盆底治疗能恢复。盆底肌肉松弛可以造成阴道松弛、盆腔脏器脱垂、尿失禁等各种各样的情况。每天也可以坚持做收缩肛门的动作。