[回答] 黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶可以抑制，吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神清气爽。

[回答] 牛奶燕麦片可以有减肥瘦身的效果。燕麦是一种粗粮，可以有效达到饱腹感，同时可以降低摄入主食太多，引发增肥的效果，并且每天坚持吃牛奶燕麦片，也能达到补钙的效果，在减肥期间，吃牛奶燕麦片，也可以缓解减肥过程中，出现的营养不良的情况，牛奶最好选用低脂牛奶才能达到更好的效果。

[回答] 跳广场舞是可以减肥的，无论是哪一种运动，只要能够消耗体内的脂肪，起到运动的作用都是可以减肥。但是在跳广场舞的同时，一定要注意好的饮食习惯。比如跳广场舞时出现出汗比较多，可以适当喝一些糖盐水来进行补充。

[回答] 苦瓜和黄瓜一起榨汁喝是能够具有一定的减肥效果，但是如果单纯的使用这种方法，那么减肥效果不会特别理想。另外这两种食物都是属于寒性的，如果身体是属于寒症的体质，那么吃这些食物过多会对身体健康造成非常大的不利影响，所以一定要谨慎的使用。

[回答] 苦瓜属于低热量的食物，蜂蜜可以帮助肠子蠕动，帮助代谢。这个方法可以辅助减肥，此外还要配合控制饮食和多运动。注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，饮食多样化，保证营养均衡，忌食高糖高热量食物。

[回答] 减脂可以喝酸奶，喝酸奶是减肥。每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化，帮助减肥。

[回答] 便秘要是选择酸奶成分里面包含益生菌比较多的，都有利于改善调理便秘，但是喝酸奶可以补充肠道益生菌，可以防止便秘的发生，但是不能以喝酸奶作为治疗便秘的方法，便秘还是需要饮食规律，加强锻炼身体，避免熬夜，戒烟戒酒等方式调理，这样是比较有效的。

[回答] 减肥可喝木糖醇或脱脂酸奶。木糖醇酸奶含糖量相对少些，而脱脂酸奶脂肪含量小于百分之1。酸奶内有益生菌，能保护肠道菌群平衡，防治有害菌对肠道的侵害，酸奶营养丰富，富含B族维生素、维生素A、维生素E及胡萝卜素，有提高身体免疫力，防衰老的作用。这两种酸奶不仅适合肥胖的人喝，还适合老年人、糖尿病病人、高血压、心脑血管疾病的人及高血压的病人食用。

[回答] 选择服用纯正的酸奶都比较好，通过补充有益菌群，产生大量的有机酸，使肠腔内的PH值下降。调节肠道正常蠕动，改变肠道微生态，对缓解便秘起到一定的作用。

[回答] 喝酸奶可以促进肠胃的蠕动，多喝酸奶对改善便秘或者肠胃消化不好有着良好的效果。酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌可以分泌一些物质，能起到抗癌的效果，但是平时喝酸奶要适量，避免因过量的服用酸奶而引起腹泻的情况，平时也可以多吃一些新鲜的水果及蔬菜类。