牛奶燕麦片可以有减肥瘦身的效果。燕麦是一种粗粮，可以有效达到饱腹感，同时可以降低摄入主食太多，引发增肥的效果，并且每天坚持吃牛奶燕麦片，也能达到补钙的效果，在减肥期间，吃牛奶燕麦片，也可以缓解减肥过程中，出现的营养不良的情况，牛奶最好选用低脂牛奶才能达到更好的效果。