[回答] 每天早晨坚持跑步一个月可能会瘦到五六斤左右。每天坚持跑步通常可以增强身体的抵抗能力，也可以促进骨骼的发育，同时在跑步期间一定要加强饮食上的营养，多吃一些富含高蛋白及维生素的食物，这样可以及时的补充身体所需要的营养，同时一定要密切观察身体的状况。

[回答] 看你跑多少距离，多长时间了，保持7-8公里/小时的速度，一个小时可以消耗500-600大卡的热量。同时严格控制食量，一个月减4-5公斤还是有可能的。慢跑不仅仅消耗腿部的脂肪，更能均匀地消耗全身的脂肪，坚持才行。

[回答] 每天摄入300大卡热量一个月能瘦2.4斤脂肪。平时可以合理安排三餐：早餐要吃饱，要注意营养，还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。

[回答] 最理想，最健康的减肥速度是一个月减3斤左右，健康的减肥速度，不伤身体，不反弹，也不会影响正常的生活质量，还能保护好皮肤，同时在减肥的过程中养成良好的生活习惯。

[回答] 一个月能瘦大约8公斤左右，能否瘦和是否吃晚饭无关，和一段长时间里的总摄入能量和总消耗能量的差值有关。但是这种减肥方法是不提倡，会对身体造成一些影响，有可能造成胃肠道疾病的发生。

[回答] 减肥一个月一般瘦5斤左右是正常的，如果瘦太多的话，可能会导致出现身体乏力或者是营养不良的情况。减肥可以通过控制饮食或者是有氧运动的方法来进行减肥，但是尽量避免过度的节食，否则可能会导致出现身体虚弱，而且在运动的时候也要控制好力度。

[回答] 将1个月的目标定为初始体重的5%左右，再设定一个2斤左右的浮动。如体重80kg的话，减重6~10斤。之所以定为5%，一个原因是因为科学家通过实验表明，每次5%的减重目标最容易实现，且身体能够感觉到明显的变化，不会导致代谢紊乱。

[回答] 一个月一直坚持可以瘦到十几斤。这种快速的减肥方法并不是很健康，对身体的伤害非常大会使身体抵抗力下，水煮菜叶的营养很低，人的身体每天都需要碳水化合物和脂肪还有蛋白质这些来维持，如果缺少这些物质就会使人感到疲劳，还有可能会引起消化不良内脏功能也会失调。

[回答] 减肥一个月瘦1-3斤比较正常，当然也有减肥更明显的，跟基础体重有很大关系，体重很大，一个月减肥5斤也是有可能的。减肥建议循序渐进，正常减肥的话，跟人体的肥胖有关系，如果一个人比较肥胖，通过正常的方法来减肥的话，一个月减下来的重量就比较多一些。而肥胖不明显的，减肥一个月，体重减轻的就不会太多。

[回答] 在减肥期间，如果采用节食加运动的方法，是比较科学合理的。减肥是一项长期而辛苦的事情，收到的效果也因人而异，一般采取这种方法，一个月大约可以减掉10斤左右，但因人而异。