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低脂食物有哪些
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 低脂食物有:肉类、鱼类及其他海产品、蔬菜类、水果类、乳制品、面部或谷物类等。第一类就是肉类,有像牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉,第二大类是鱼类及其他的海产品,包括鲤鱼、鲟鱼、比目鱼,还有蛤肉,或者是蟹肉,或者是虾、牡蛎都可以。第三大类是蔬菜类,包括我们知道的芦笋、茄子、扁豆、莴苣、土豆。第四大类就是水果,所有的水果和果汁都可以。第五大类就是乳制品,像所有的脱脂牛奶和所有的脱脂奶酪。第六大类就是面包或谷物类,包括大米,面包、通心粉、玉米粉,或者是咸的苏打饼干,这些都是我们需要的东西。
低热量低脂有哪些食物?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 低热量低脂可以使用一些糖类,或者是使用一些少量的冬瓜,黄瓜之类的食物。出现了高热量的食物有可能会导致出现肥胖的情况发生,还有可能会引发出现三高症,在生活中一定要注意健康的饮食,尽量避免吃太辣,太咸的食物,一定要及时的补充身体中的水分,尽量避免发生出现水分的缺失。
低脂高蛋白食物有哪些?
陈佳 主治医师 广东省中医院
三甲
[回答] 许多食物都是高蛋白低脂肪的食物,常见的有鸭肉,牛肉,鸡肉等,热量都很低,而且不含脂肪。且蛋白质都处于10%~20%之间。若是在减肥期间,可以每天吃鸡蛋,帮助提供热量以及营养。除此之外也可以选择优质蛋白来源,比如鱼肉,味道鲜美且容易消化,里边脂肪含量相当低。
低脂低盐的食物有哪些?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 低脂低盐的食物包括绿豆芽或者是土豆等食物,而且也包括菜花或者是黄瓜,而且面条或者是米饭里面含有的脂肪也是比较低的。低盐一般是在炒菜的时候少放一些盐,如果是患上了高血压,吃太多的盐分,很有可能会导致血压出现升高的情况,同时还要口服降压药来进行控制。
有哪些低脂高蛋白的食物
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 高蛋白低脂肪的食物有很多,首先常见的高蛋白低脂肪的肉类有牛肉,鸡胸脯肉,鱼肉等,而且还有些蔬菜冬瓜,黄瓜,丝瓜,白萝卜,紫菜,韭菜,海带等也是高蛋白低脂肪的食物,平时的时候也可以多吃一些,另外还要适当的锻炼身体。多饮水,适当户外运动锻炼。
高蛋白低脂的食物有哪些
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 高蛋白低脂的食物有豆类及各种豆制品,还有精瘦肉(兔肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉),鱼类及海产品(鲤鱼、鲟鱼、草鱼、螃蟹、虾、牡蛎、蚬子、蛏子等),蔬菜类(芦笋、莴苣、西红柿、豌豆、菠菜、卷心菜、黄瓜、青椒、木耳、紫菜、韭菜、胡萝卜、南瓜冬瓜、丝瓜等),水果类有(苹果、大枣、鳄梨、无花果、桃子、哈密瓜、黑莓、樱桃等)另外还有牛奶、蛋类等。
哪些食物富含蛋白质又低脂
刘晓 主治医师 蓬莱市中医院
三甲
[回答] 高蛋白低脂肪的食物有很多,常见的高蛋白低脂肪的肉类有牛肉,鸡胸脯肉,鱼肉等,而且还有些蔬菜,冬瓜,黄瓜,丝瓜,白萝卜,紫菜,韭菜,海带等也是高蛋白低脂肪的食物,平时也可以多吃一些,多饮水,适当户外运动锻炼。
低脂高蛋白食物一览表
高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
三甲
[回答] 低脂高蛋白的食物有:1.肉制品、如牛肉、猪肉、鸡肉等。2.鱼肉和海产品、鲤鱼、鳕鱼、螃蟹还有虾等。3.奶制品、如牛奶、奶酪、蛋糕,奶油等。4.面食和谷类、像大麦、面粉、面包、还有饼干还有馒头。5.调味品、生姜、咖啡、番茄酱。6.蔬菜、茄子、豆角、卷心菜、马铃薯等这些都是低脂高蛋白的食物。7.还有些新鲜的水果、如苹果、香蕉等。
高脂食物有哪些
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 奶油制品,油炸食品,肥肉和动物内脏类食品和腌制食品都属于高脂食物,常吃会导致体重增加,甚至出现血糖和血脂升高。大量饱和脂肪和胆固醇会增高患心血管疾病和恶性肿瘤的风险。
低脂高蛋白都有什么食物?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 谷物类食物、豆类食物和海鲜都是低脂高蛋白的。低脂高蛋白是指食物中蛋白质含量很高,但脂肪含量特别低。日常生活中常见的瘦肉、各种海鲜产品都是这类食物,还有黄豆、黑豆等豆类食物以及各类谷物食物。常吃这些食物可以给人体提供足够的蛋白质,但又不容易发胖,很受女性和肥胖者欢迎。
已经到底了