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低脂高蛋白食物有哪些?
陈佳 主治医师 广东省中医院
三甲
[回答] 许多食物都是高蛋白低脂肪的食物,常见的有鸭肉,牛肉,鸡肉等,热量都很低,而且不含脂肪。且蛋白质都处于10%~20%之间。若是在减肥期间,可以每天吃鸡蛋,帮助提供热量以及营养。除此之外也可以选择优质蛋白来源,比如鱼肉,味道鲜美且容易消化,里边脂肪含量相当低。
有哪些低脂高蛋白的食物
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 高蛋白低脂肪的食物有很多,首先常见的高蛋白低脂肪的肉类有牛肉,鸡胸脯肉,鱼肉等,而且还有些蔬菜冬瓜,黄瓜,丝瓜,白萝卜,紫菜,韭菜,海带等也是高蛋白低脂肪的食物,平时的时候也可以多吃一些,另外还要适当的锻炼身体。多饮水,适当户外运动锻炼。
低脂高蛋白食物一览表
高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
三甲
[回答] 低脂高蛋白的食物有:1.肉制品、如牛肉、猪肉、鸡肉等。2.鱼肉和海产品、鲤鱼、鳕鱼、螃蟹还有虾等。3.奶制品、如牛奶、奶酪、蛋糕,奶油等。4.面食和谷类、像大麦、面粉、面包、还有饼干还有馒头。5.调味品、生姜、咖啡、番茄酱。6.蔬菜、茄子、豆角、卷心菜、马铃薯等这些都是低脂高蛋白的食物。7.还有些新鲜的水果、如苹果、香蕉等。
低脂高蛋白都有什么食物?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 谷物类食物、豆类食物和海鲜都是低脂高蛋白的。低脂高蛋白是指食物中蛋白质含量很高,但脂肪含量特别低。日常生活中常见的瘦肉、各种海鲜产品都是这类食物,还有黄豆、黑豆等豆类食物以及各类谷物食物。常吃这些食物可以给人体提供足够的蛋白质,但又不容易发胖,很受女性和肥胖者欢迎。
高脂高蛋白的食物有哪些
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 高脂肪饮食包括肥肉,动物内脏,炒菜放油过多等,高蛋白饮食包括动物肉类,牛奶等奶类,豆制品类等。低纤维素饮食包括精细食品,提倡吃粗粮如玉米荞麦等。除此以外你还要控制糖的摄入,因为摄入糖分过高可以在体内转变为脂肪和蛋白质。
高蛋白低碳水的食物有哪些
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 高蛋白,低碳水化合物的食物有很多,有鸡蛋,鱼类,豆制品,奶制品,排骨,蔬菜类的有青椒,胡萝卜,西红柿,西兰花,黄豆芽等,平常营养均衡一些,不要挑食,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃高热量高脂肪的食物,但是也要保证自己每天的营养所需,不能过度节食,适当的增加体育锻炼,促进血液循环,睡前不要吃得过饱,少喝碳酸饮料。
低脂食物有哪些
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 低脂食物有:肉类、鱼类及其他海产品、蔬菜类、水果类、乳制品、面部或谷物类等。第一类就是肉类,有像牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉,第二大类是鱼类及其他的海产品,包括鲤鱼、鲟鱼、比目鱼,还有蛤肉,或者是蟹肉,或者是虾、牡蛎都可以。第三大类是蔬菜类,包括我们知道的芦笋、茄子、扁豆、莴苣、土豆。第四大类就是水果,所有的水果和果汁都可以。第五大类就是乳制品,像所有的脱脂牛奶和所有的脱脂奶酪。第六大类就是面包或谷物类,包括大米,面包、通心粉、玉米粉,或者是咸的苏打饼干,这些都是我们需要的东西。
低脂食物有哪些
刘晓 主治医师 蓬莱市中医院
三甲
[回答] 低脂蔬菜有芹菜、韭菜、菠菜、小白菜、西蓝花、油菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、南瓜、茄子等。水果有菠萝、草莓、苹果、梨、葡萄、橘子、香蕉、杏、西瓜等。豆类有红豆、绿豆、豌豆、豇豆、黑豆、青豆、大米、玉米、荞麦、黑米、薏米、高粱等。还有蛋类、薯类以及脱脂乳制品等也属于低脂肪食物。
低脂高蛋白的食物请问都有什么呢?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 低脂高蛋白的食物有猪肉,鸡肉,鸡蛋等都是有低脂肪蛋白高的食物。平时要控制食量的同时也可以通过运动,比如慢跑健身等方式也可达到强身健骨,增强身体体格的同时也能达到减肥的效果,平时可以多吃蔬菜或者水果等之类有身体所需要的维生素量,期间最好不要喝酒,喝酒会影响脂肪高的恢复。
低脂低盐的食物有哪些?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 低脂低盐的食物包括绿豆芽或者是土豆等食物,而且也包括菜花或者是黄瓜,而且面条或者是米饭里面含有的脂肪也是比较低的。低盐一般是在炒菜的时候少放一些盐,如果是患上了高血压,吃太多的盐分,很有可能会导致血压出现升高的情况,同时还要口服降压药来进行控制。
已经到底了