[回答] 新鲜的莲子可以搭配其他食物一起吃，比如可以做成红枣莲子汤、莲子龙眼羹或者银耳莲子汤等，还可以加入适量的茯苓，做成莲子茯苓膏。平时要要注意合理搭配饮食，莲子的营养价值非常高，而且还味道清甜，但也不要过量的吃，以免引起身体出现不适的情况。

[回答] 可以选择把莲子外壳拔掉以后直接服用。虽然味道比较苦涩，但是营养价值非常丰富，不会破坏莲子制成的营养价值。也可以选择把新鲜的莲子煮成粥，然后放入大枣，可以有效的补中益气、清热利湿、解毒。还可以把莲子碾成粉末，以后冲泡开水当茶饮用，这样可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。

[回答] 新鲜的莲子可以做成莲子花生汤来饮用。也可以做成雪梨百合莲子汤来饮用，还可以做成荷叶莲子粥，清炒莲子。莲子就有很好的治疗清热降火的功效如果出现了这些症状的话，都可以改善得到明显的效果。生活当中也是可以和莲子肉一起同时服用给身体带来非常好的效果。

[回答] 新鲜莲子有镇静安神，补中益气的作用，具有促进睡眠的功效，对于睡眠不好的病人具有很大的改善，可以清润脏腑，健脾开胃的功效，长期服用可以聪耳明目，涩肠止泻。可以治疗心悸心烦，怔忡的症状，气短乏力。

[回答] 每100克莲子中含有350大卡左右的热量，莲子本身属于一种中药，具有养心通便的功效，还可以健脾止泻、涩精安神。对于脾胃虚弱导致的腹泻现象有改善作用，还可以安神助眠。

[回答] 新鲜莲子生吃可以起到养心安神，补肾健脾的作用，可以治疗心悸、失眠、脾虚血虚以及虚寒消渴等疾病。莲子里边含有多种的微量元素和维生素，而且还含有荷叶碱、金丝草苷等物质，可以很好的补充身体的营养，而且还可以提高身体的免疫力，一定要注意饮食。

[回答] 新鲜莲子熬莲子粥或者是冰糖莲子等吃比较好，具有降血压和强心安神的功效，而且还有滋养补虚的作用。但是在吃莲子的时候一定要注意，如果怀孕期间是不可以吃的，吃了可能会对胎儿的发育造成不良的影响，所以为了胎儿的身体健康以及正常发育，尽量不要吃莲子。

[回答] 吃杨梅的好处有它对大肠杆菌、痢疾杆菌有抑制的作用，可以用来治疗痢疾、腹痛等症状，杨梅还有排毒养颜的功效，其含有的花青素以及维生素c可以起到很好的抗氧化作用，还可以提高身体的免疫力、预防衰老和抗癌的作用。杨梅还可以祛暑，还可以预防中暑情况的发生。

[回答] 新鲜莲子可以生吃，具有很好的治疗心慌多梦以及脾气虚的情况，并且对治疗男性的遗精少精也有很好的作用。但是在吃新鲜莲子的时候一定要注意，不可以一次性吃的太多，否则会容易引发消化不良的情况，而且如果是身体虚寒的人最好是不要吃莲子。

[回答] 莲心不能和蟹、龟类一起食用，否则是会出现不良反应的。感冒、便秘和痔疮的人也不可以吃的。平素大便干结难解，或腹部胀满之人也忌食。莲子性寒长期吃对身体健康不利，身体发寒的人不要吃，平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食。