[回答] 鲜枣每100克的能量是122大卡；热量算高，因此吃多了都会有发胖的危险。只要注意每天吃的量要少，最多10几个就可以了，多了热量就高了。

[回答] 新鲜莲子可以生吃，具有很好的治疗心慌多梦以及脾气虚的情况，并且对治疗男性的遗精少精也有很好的作用。但是在吃新鲜莲子的时候一定要注意，不可以一次性吃的太多，否则会容易引发消化不良的情况，而且如果是身体虚寒的人最好是不要吃莲子。

[回答] 莲心不能和蟹、龟类一起食用，否则是会出现不良反应的。感冒、便秘和痔疮的人也不可以吃的。平素大便干结难解，或腹部胀满之人也忌食。莲子性寒长期吃对身体健康不利，身体发寒的人不要吃，平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食。

[回答] 可以选择把莲子外壳拔掉以后直接服用。虽然味道比较苦涩，但是营养价值非常丰富，不会破坏莲子制成的营养价值。也可以选择把新鲜的莲子煮成粥，然后放入大枣，可以有效的补中益气、清热利湿、解毒。还可以把莲子碾成粉末，以后冲泡开水当茶饮用，这样可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。

[回答] 新鲜莲子孕妇是可以吃的。通常可以起到养心安神以及益肾固精的效果，也可以起到补脾止泻的作用，但是在使用时一定要避免一次吃的太多，避免对身体产生一些不良的伤害，在怀孕期间一定要定期的进行孕检，密切观察胎儿在子宫里的生长情况，同时一定要加强营养。

[回答] 新鲜的莲子可以做成莲子花生汤来饮用。也可以做成雪梨百合莲子汤来饮用，还可以做成荷叶莲子粥，清炒莲子。莲子就有很好的治疗清热降火的功效如果出现了这些症状的话，都可以改善得到明显的效果。生活当中也是可以和莲子肉一起同时服用给身体带来非常好的效果。

[回答] 新鲜的莲子可以搭配其他食物一起吃，比如可以做成红枣莲子汤、莲子龙眼羹或者银耳莲子汤等，还可以加入适量的茯苓，做成莲子茯苓膏。平时要要注意合理搭配饮食，莲子的营养价值非常高，而且还味道清甜，但也不要过量的吃，以免引起身体出现不适的情况。

[回答] 新鲜莲子有镇静安神，补中益气的作用，具有促进睡眠的功效，对于睡眠不好的病人具有很大的改善，可以清润脏腑，健脾开胃的功效，长期服用可以聪耳明目，涩肠止泻。可以治疗心悸心烦，怔忡的症状，气短乏力。

[回答] 新鲜的莲子可以生吃的，莲蓬剥开里面就是莲子，是可以直接吃的，新鲜的莲子生吃味道清香，但是新鲜的莲子不可以多吃，以免影响脾胃引起腹泻，吃的时候最好把中间的莲子芯取出来再吃，因为芯是苦的，会影响莲子的口感。

[回答] 莲子含有莲心碱，具有清热泻火的功效，尤其对于眼睛红肿、涩痛、咽喉肿痛、容易上火的人群，具有非常好的功效。味略微带苦味，又带一点甘甜味，对于心火旺盛的人来可以有效的降心火、清心安神，强心降压，新鲜莲子中含有生物碱，对于降压具有一定的功效，使外周血管扩张从而达到短暂降压的功效，安神强心，新鲜莲子非常适合高血压以及睡眠不好的人群食用。