[回答] 免疫力低下应注意饮食多吃干果类的食物，例如核桃，榛子，开心果，花生，绿豆等食物。多吃海鲜类的食物，适当的吃一些鱼、虾、蟹等食物。多吃银耳、木耳、海带等。

[回答] 提高免疫力要全面均衡适量营养，劳逸结合，经常锻炼。人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟错点便是亚健康的开始。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

[回答] 免疫力提高可以通过加强运动，起到强身健体的作用，保持充足的睡眠，至少有8小时的睡觉时间，多吃水果和蔬菜，它们都富含维生素，营养价值高，可以提高免疫力，并且饮食方面要注意清淡，不能太油腻，辛辣食物不利于养身。

[回答] 借助睡眠，睡眠与人体免疫力密切相关，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数目明显上升，睡眠时人体会产生一种胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒能力增强，将侵入的细菌消灭。参加运动，每天运动30到45分钟，每周五天，持续十二周以后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加，运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

[回答] 提高免疫力主要靠自己主动锻炼身体，规律作息，增强抵抗力。食物一定要注意新鲜，辛辣刺激的食物不要吃。这些行为习惯，一定要坚持，短时间内达不到免疫的提高的目的。

[回答] 能提高免疫力的食物主要是含蛋白、胶原蛋白丰富的食物，如鱼、虾等，另外也可以吃鸡蛋，或是吃一些富含维生素的食物，动物的肝脏以及坚果类都是可以吃的。

[回答] 提高免疫力可以适当的多吃一些香蕉或者是深水鱼，也可以适当的多吃一些柚子，或者是葡萄等水果，同时在饮食上还要保持营养多元化，尽量避免出现偏食的情况，而且还可以适当的来参加一些运动，对提高自身的免疫力或者是体质都有很好的作用。

[回答] 多喝酸奶提高益生菌。凉白开可以保持呼吸道湿润，尤其早上起来空腹要喝一杯水。吃鱼肉，海鲜等增加优质蛋白质，且含有丰富的铁，锌，镁，硒等矿物质，对增强免疫力有好处。

[回答] 提高免疫能力平时可以多吃富含维生素c的水果，比如猕猴桃、葡萄、樱桃或者是柠檬、菠萝等，应该要变着花样的去吃，同时想要增加身体的免疫能力，可以适当的坚持做体育方面的运动，可以增加身体抵抗能力和免疫能力，维生素c可以促进胶原蛋白也可以促进钙的吸收。

[回答] 可以吃五谷杂粮。五谷杂粮中含有大量营养成分，给身体补充营养的同时提高身体免疫力。而且女性多吃五谷杂粮可以延缓皮肤衰老速率，使皮肤变得更好。