[回答] 高蛋白低碳水食谱：1.高蛋白类食物有鸡肉和鱼肉以及瘦肉，也有豆类食物，比如豆制品或者黄豆以及黑豆。2.低碳水化合类的食物有玉米和西红柿以及黄瓜等。日常也需控制好主食的摄入量，尽量不吃或少吃米饭以及面条，也要少吃稀饭，避免摄入能量过多，出现血糖短暂性升高。

[回答] 高蛋白低碳水是指在吃饭的时候最好可以吃一些含有蛋白质比较多的食物，同时还要控制碳水化合物的摄入，一般馒头或者是米饭里面含有的碳水化合物是比较高的，因此最好可以少吃。同时马铃薯或者是葡萄等植物里面含有的碳水化合物比较低，而且豆类食品里面含有的蛋白质是比较高的。

[回答] 低碳水高蛋白如果想要减肥可以选择清淡的饮食，选择富含粗纤维的食物，全谷物的食物，还要注意合理的搭配，保证营养的均衡和全面，不可以吃的过于油腻。在吃完饭之后可以揉搓腹部，促进胃肠道的蠕动，适当的进行一些有氧运动，尽量避免长时间的不动。

[回答] 高蛋白低脂的食物有豆类及各种豆制品，还有精瘦肉（兔肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉），鱼类及海产品（鲤鱼、鲟鱼、草鱼、螃蟹、虾、牡蛎、蚬子、蛏子等），蔬菜类（芦笋、莴苣、西红柿、豌豆、菠菜、卷心菜、黄瓜、青椒、木耳、紫菜、韭菜、胡萝卜、南瓜冬瓜、丝瓜等），水果类有（苹果、大枣、鳄梨、无花果、桃子、哈密瓜、黑莓、樱桃等）另外还有牛奶、蛋类等。

[回答] 许多食物都是高蛋白低脂肪的食物，常见的有鸭肉，牛肉，鸡肉等，热量都很低，而且不含脂肪。且蛋白质都处于10%~20%之间。若是在减肥期间，可以每天吃鸡蛋，帮助提供热量以及营养。除此之外也可以选择优质蛋白来源，比如鱼肉，味道鲜美且容易消化，里边脂肪含量相当低。

[回答] 高蛋白低脂肪的食物有很多，首先常见的高蛋白低脂肪的肉类有牛肉，鸡胸脯肉，鱼肉等，而且还有些蔬菜冬瓜，黄瓜，丝瓜，白萝卜，紫菜，韭菜，海带等也是高蛋白低脂肪的食物，平时的时候也可以多吃一些，另外还要适当的锻炼身体。多饮水，适当户外运动锻炼。

[回答] 蛋白含量高的是肉类或奶制品，包括蛋类。实际上含蛋白高的，对于乳制品，比如牛奶鸡蛋等，含蛋白质都比较高，其次是肉类，这些是高蛋白的食品，还有豆制品、豆类豆制品，就是我们常说的豆腐、豆腐干儿等，这些相对来说属于高蛋白的食品。但是不建议大家过量的食用，大量的食用，对于肾脏是负担。蛋白质需要肾脏的排泄，所以大家一定要适量地使用。

[回答] 高蛋白的食物包括花生、瓜子、南瓜子、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、乌龟蛋、肥肉、巧克力等食物都属于高热量、高蛋白的食物。本身体质虚弱的人群适量的吃一些这种食物，可以有效的增强人体的免疫力，为机体的代谢提供能量。

[回答] 富含高蛋白的食物有大豆，蛋白质含量大约在35%左右，而且是利用率很高的优质蛋白质。瘦肉的蛋白质含量大约为15%25%左右，不同的肉类蛋白质含量有所不同。富含蛋白质的食物还有鸡蛋，蛋白质含量在12%左右，吃一个鸡蛋就能够为机体提供大约7.2克的优质蛋白质。

[回答] 高蛋白食物有肉类食物，各种畜牲如猪狗，牛羊，鸡鸭鹅等动物的肉。还有奶类脂及奶制品，如牛奶羊奶都含有大量蛋白质。蛋类食品。如鸡蛋、鸭蛋且蛋黄中含有的蛋白质要高于蛋白。