[回答] 谷物类食物、豆类食物和海鲜都是低脂高蛋白的。低脂高蛋白是指食物中蛋白质含量很高，但脂肪含量特别低。日常生活中常见的瘦肉、各种海鲜产品都是这类食物，还有黄豆、黑豆等豆类食物以及各类谷物食物。常吃这些食物可以给人体提供足够的蛋白质，但又不容易发胖，很受女性和肥胖者欢迎。

[回答] 低脂高蛋白的食物有：1.肉制品、如牛肉、猪肉、鸡肉等。2.鱼肉和海产品、鲤鱼、鳕鱼、螃蟹还有虾等。3.奶制品、如牛奶、奶酪、蛋糕，奶油等。4.面食和谷类、像大麦、面粉、面包、还有饼干还有馒头。5.调味品、生姜、咖啡、番茄酱。6.蔬菜、茄子、豆角、卷心菜、马铃薯等这些都是低脂高蛋白的食物。7.还有些新鲜的水果、如苹果、香蕉等。

[回答] 许多食物都是高蛋白低脂肪的食物，常见的有鸭肉，牛肉，鸡肉等，热量都很低，而且不含脂肪。且蛋白质都处于10%~20%之间。若是在减肥期间，可以每天吃鸡蛋，帮助提供热量以及营养。除此之外也可以选择优质蛋白来源，比如鱼肉，味道鲜美且容易消化，里边脂肪含量相当低。

[回答] 高蛋白低脂的食物有豆类及各种豆制品，还有精瘦肉（兔肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉），鱼类及海产品（鲤鱼、鲟鱼、草鱼、螃蟹、虾、牡蛎、蚬子、蛏子等），蔬菜类（芦笋、莴苣、西红柿、豌豆、菠菜、卷心菜、黄瓜、青椒、木耳、紫菜、韭菜、胡萝卜、南瓜冬瓜、丝瓜等），水果类有（苹果、大枣、鳄梨、无花果、桃子、哈密瓜、黑莓、樱桃等）另外还有牛奶、蛋类等。

[回答] 高蛋白低脂肪的食物有很多，首先常见的高蛋白低脂肪的肉类有牛肉，鸡胸脯肉，鱼肉等，而且还有些蔬菜冬瓜，黄瓜，丝瓜，白萝卜，紫菜，韭菜，海带等也是高蛋白低脂肪的食物，平时的时候也可以多吃一些，另外还要适当的锻炼身体。多饮水，适当户外运动锻炼。

[回答] 高蛋白低脂肪的食物通常有牛肉、鱼肉、鸡胸脯肉，蔬菜类还有丝瓜、黄瓜、紫菜、韭菜、海带等。在生活中还可以喝脱脂牛奶，另外蜗牛和干贝、鲍鱼等也是不错的选择，平时还要多喝热水，生活和工作中要劳逸结合，还可以适当的进行体育锻炼，来提高自身的免疫力。

[回答] 红豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，能够清热利尿，活血消肿，还可以促进排便，木耳也是一种高蛋白，低脂肪的食物，水分多，矿物质多，还含有一种多糖物质，能够降低胆固醇，减肥。鹌鹑肉也是高蛋白，低脂肪，多维生素的食物，而且胆固醇含量低，也是理想的减肥食品。脱脂牛奶，经过处理后，脂肪含量特别低同时伴白质含量又极其丰富。

[回答] 含高蛋白dha的食物都有黑木耳、大豆制品、海带等，里面含还有优质蛋白质或者不饱和脂肪酸，同时还有多种的微量元素、赖氨酸、维生素、矿物质等，能够增加身体所需要的营养。在平时也可以选择果仁、核桃、亚麻籽补充来身体所需要的dha，能够起到补脑健脑的效果。

[回答] 高脂肪饮食包括肥肉，动物内脏，炒菜放油过多等，高蛋白饮食包括动物肉类，牛奶等奶类，豆制品类等。低纤维素饮食包括精细食品，提倡吃粗粮如玉米荞麦等。除此以外你还要控制糖的摄入，因为摄入糖分过高可以在体内转变为脂肪和蛋白质。

[回答] 高蛋白，低碳水化合物的食物有很多，有鸡蛋，鱼类，豆制品，奶制品，排骨，蔬菜类的有青椒，胡萝卜，西红柿，西兰花，黄豆芽等，平常营养均衡一些，不要挑食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高热量高脂肪的食物，但是也要保证自己每天的营养所需，不能过度节食，适当的增加体育锻炼，促进血液循环，睡前不要吃得过饱，少喝碳酸饮料。