[回答] 其实这种小吃的热量并不高，它的主要原料就是小米，之后通过多种加工蒸制出来的一种美食，但是对于减肥人群并不适合过多食用，因为在它的调味剂当中有很多的辣椒油，香油以及糖，而这些热量都是非常高的，所以不太适合正在减肥的人吃，容易发胖。

[回答] 凉皮热量高，每100克的凉皮含有大概117大卡的热量，一碗没有加任何调料味的凉皮大概是350克，其所含有的热量为411大卡，需要慢跑61分钟才能将这些热量消耗掉。

[回答] 在减肥期间可以适量的吃凉皮。如果作为主要的减肥食品，还是不太安全的，还是不要选择凉皮儿作为减肥食品。合理科学的减肥方法还是应该通过积极的体育锻炼，规律的饮食，少吃富含脂肪以及糖类高的食品。

[回答] 减肥能吃凉皮，但是减肥时间饮食要规律。凉皮如果是作为主食来吃那么是不影响减肥的，是饮食清淡为主，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，多吃新鲜蔬菜，水果，也可以跑跑步，积极参加锻炼，尽量不要喝酒。

[回答] 不高，在适量的基础上食用豆皮的话，因为豆腐是高营养，高矿物质和低脂肪的减肥食品，再加上丰富的蛋白质，所以会有利于增加体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。

[回答] 减肥期间可以适当的吃一点凉皮，不会引起身体发胖。凉皮是由于面粉、淀粉制成的，经常大量食用容易引起身体发胖的。减肥期间的患者应注意合理营养饮食，不要饮食偏食，宜多吃蔬菜水果类的食物。

[回答] 减肥期间是可以吃凉皮的，因为凉皮里面主要是含有淀粉，含糖量以及含有脂肪的量都很低，不能使身体增胖，但是调凉皮的时候里面的果仁碎尽可能的少放一些。果仁碎有可能导致身体里面的脂肪增加。减肥期间多吃一些新鲜的水果蔬菜，尽可能的少吃一些含糖量含脂肪量高的食物，适当的进行体育运动。

[回答] 凉皮内含有的热量一般在100克中会有117左右大卡的热量。因为在拌凉皮儿的时候，可能会加入更多的调味料，长期的食用有可能会对肝部功能造成一定的损伤，自制的凉皮放入少量的调味料，不但口感极佳，还有助于增加食欲，如果本身有炎症或者是有伤口在吃凉皮时候不要放入辣椒，以免会加重炎症。

[回答] 减肥的时候最好不要吃大量的花生。因为花生属于高热量的食物，经常吃可能会导致减肥失败的情况发生，减肥期间一定要控制饮食可以多吃一些蔬菜和水果，选择适合自己的有氧运动加强对身体的锻炼，坚持外出运动才能有明显的减肥效果，可以多喝温开水补充身体所需的水分。

[回答] 减肥期间是可以吃凉皮的，肥胖不仅是由于出现了食物摄入过多，而且也跟正常的不运动有一定的关系，经常的不运动有可能会导致出现高热量的食物摄入，而没有办法正常的排毒导致出现肥胖的情况。出现了肥胖一定要及时的进行锻炼，尽量避免发生出现三高的症状。