[回答] 花生的热量是比较高的，每100颗鲜花生热量是313大卡，如果炒熟或者油炸其热量会翻倍。花生的营养价值非常高，它富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素e、维生素k和胡萝卜素，粗纤维以及钙、铁、磷等微量元素，经常食用花生能够促进儿童骨骼发育，预防老年骨骼退行性病变。花生不能食用过量，过量食用不易消化，更不适合减肥人群食用。

[回答] 花生的热量是比较高的，每100颗鲜花生热量是313大卡，如果炒熟或者油炸其热量会翻倍。花生的营养价值非常高，它富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素e、维生素k和胡萝卜素，粗纤维以及钙、铁、磷等微量元素，经常食用花生能够促进儿童骨骼发育，预防老年骨骼退行性病变。

[回答] 花生的热量比较高，100克的花生热量在500大卡左右。花生中的脂肪含量占55%，另外花生又被称为长生果，花生中的钙含量非常高，可以补充人体骨骼所需的钙成分，帮助骨骼生长，发生还可以修复胃黏膜，经常吃花生对胃也有保护作用，而且花生中的赖氨酸，还可以有效延缓衰老的作用。

[回答] 减肥应少吃花生。花生含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，是一种高热量、高蛋白、高纤维、高脂肪的食物，其中所含有的白藜芦醇，具有降低胆固醇和血脂的功效。但每100g花生的热量高达581kcal，因此减肥的人群应少吃花生。

[回答] 想要通过吃花生来减肥是不现实的，花生含有大量的脂肪，吃多了反而会增肥，想要减肥就必须在控制饮食的同时积极的锻炼身体，每顿饭尽量吃到七分饱就可以了，并且不要吃的过于油腻，也不要吃高热量的食物，同时要积极的锻炼身体，跳绳，跑步，游泳都是可以的，最好每天坚持一个小时，减肥需要恒心与毅力。

[回答] 减肥应少吃花生。花生含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，是一种高热量、高蛋白、高纤维、高脂肪的食物，每100g花生的热量高达581kcal。

[回答] 减肥期间是不可以吃花生的。因为花生是属于一种坚果，营养成分也是比较丰富的，如果减肥过程中吃花生是达不到减肥的目的，反而会导致更加肥胖，而且还有反弹的作用，在减肥过程中避免吃一些高热量的食物，一定要积极的参加一些健身运动来进行锻炼，这样可以消耗体内的脂肪，一定要长时间坚持体育锻炼才可以达到减肥的效果。

[回答] 减肥吃凉皮热量是高的。凉皮热量高不高需要看它的成分，凉皮的制作原料是面粉，面粉属于碳水化合物，1克碳水化合物会提供4千卡的热量。

[回答] 吃生花生不可以减肥。花生米含脂肪量很好，吃多了还会增肥。吃生花生对胃有保健的作用，并没有太明显的减肥瘦身作用，想要减肥瘦身，最好是通过控制饮食和运动的方法。

[回答] 减肥可以吃煮花生，但是一定要控制量，花生里面虽然蛋白质含量比较高，能够补充身体的营养，但是脂肪含量也特别高，如果吃的太多可能会引起脂肪堆积在体内不利于减肥。最好多吃一些蔬菜比较好，能够有消解脂肪的作用，每天也可以进行一些运动，运动能够加速身体对脂肪的燃烧。