[回答] 在经期的时候可以选择做些瑜伽的运动也可以做太极拳。因为经期的时候新陈代谢的速度比较快，但是不能做太剧烈的运动以免引起出血量大造成痛经或者并发症，也可以饭后进行慢跑做做运动消耗体内的热量脂肪，都可以达到理想的减肥效果，当然也要注意饮食。

[回答] 想要减肥，最重要的是要控制好体内热量的摄入，增加热量的消耗；不论是在月经期还是平时的非月经期，都应当严格控制饮食，不要摄入过多的高盐、高脂、高糖食物，控制总热量的摄入；平时要注意坚持进行一些力所能及的体育运动，最好每天坚持一小时以上的有氧运动。

[回答] 当经期过后的第二天，就是减肥的时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食，更要减少糖份的摄取。并在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物不必减量。因只在午餐中摄取主食。吃早餐前，再运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。

[回答] 经期减肥可以正确食用红豆，因为红豆可以帮助补充血液和排毒，但它们也有减肥作用。其次也可以吃些海藻，海藻不但可以起到减肥的作用，还可以减少脂肪在血管壁中的沉积，使血液中的毒素从体内排出。另外在月经期，还可以吃些大蒜，大蒜可以减少血液中的胆固醇生成，有助于增加高密度脂蛋白并为月经期补充足够的能量。

[回答] 月经期减肥可以适当的吃红豆，红豆在解毒的同时还能帮补充气血，也具有减肥作用。海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出。

[回答] 月经期1到7天内多吃一些含铁的食物，可以补充营养还不会发胖，能起到有效控制体重的作用。不要进行剧烈运动，可以每天散步20到30分钟。

[回答] 月经期间可以通过改善饮食结构和加强身体锻炼来减重，但不主张节食减肥。要多食用含维生素、蛋白质、血红蛋白丰富的食物，可以吃新鲜的水果蔬菜、奶制品以及豆类。

[回答] 在月经期间减肥最好的是通过运动，每天进行30分钟以上的运动量，能够促进身体燃烧脂肪，达到减肥的效果，而且还比较的健康。但是在月经期间尽量不要做剧烈的运动防止引起痛经的情况发生，饮食上要多吃一些温热的食物，尽量减少脂肪的摄入，防止引起脂肪堆积。

[回答] 月经期间减肥效果很好，月经属于特殊的生理期，人体的免疫力是较低的，所以不适合通过剧烈运动或者是节食的方式来减肥，还是需要提高免疫力的，否则是很容易造成细菌性感染等疾病的。期间可以通过摄入低脂低糖的食物帮助减肥，而体内激素水平变化也较大，只要能很好的控制好激素水平的变化，对于减肥来说，可以事半功倍，期间适当的减肥还是有好效果的。

[回答] 在月经期间的女性最好不要选择减肥或者是节食不利于身体的健康。想要达到减肥的效果，可以在月经过后适量的多做些运动，通过多排汗排毒，可以有效的减去体内的脂肪或者是热量，在平时多吃些蔬菜有利于肠道的消化，也可经常的吃些香蕉或者是酸奶等，都有助于降低脂肪。