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月经期间怎么减肥
李立杰 主治医师 湘雅三医院
三甲
[回答] 月经期间减肥最好不要过度节食,也不能剧烈运动,要适当运动,建议少食多餐,不要吃高脂肪、高热量的食物,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,同时建议吃高蛋白的食物。
月经期间怎么减肥最快?
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 在经期的时候可以选择做些瑜伽的运动也可以做太极拳。因为经期的时候新陈代谢的速度比较快,但是不能做太剧烈的运动以免引起出血量大造成痛经或者并发症,也可以饭后进行慢跑做做运动消耗体内的热量脂肪,都可以达到理想的减肥效果,当然也要注意饮食。
月经期间怎么减肥最快?
刘薇 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 想要减肥,最重要的是要控制好体内热量的摄入,增加热量的消耗;不论是在月经期还是平时的非月经期,都应当严格控制饮食,不要摄入过多的高盐、高脂、高糖食物,控制总热量的摄入;平时要注意坚持进行一些力所能及的体育运动,最好每天坚持一小时以上的有氧运动。
减肥期间午餐应该怎么吃
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 瘦身时候的午餐可以适当的选择低热量的食物,并且可以在餐前喝汤,或者喝水,减少进食的总量,但是想要减肥单纯的控制午餐是不够的,早餐和晚餐也不能吃的过多,因为想要减肥就要控制每天进食的总热量,同时还要积极的锻炼身体,争取多消耗热量,只有当每天进食的总热量小于身体消耗的热量,才能够达到减肥的目的。
月经期间吃什么减肥
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 经期减肥可以正确食用红豆,因为红豆可以帮助补充血液和排毒,但它们也有减肥作用。其次也可以吃些海藻,海藻不但可以起到减肥的作用,还可以减少脂肪在血管壁中的沉积,使血液中的毒素从体内排出。另外在月经期,还可以吃些大蒜,大蒜可以减少血液中的胆固醇生成,有助于增加高密度脂蛋白并为月经期补充足够的能量。
月经期间吃什么减肥
王平 副主任医师 郑州市中医院
三甲
[回答] 月经期减肥可以适当的吃红豆,红豆在解毒的同时还能帮补充气血,也具有减肥作用。海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出。
月经期间如何减肥
陈英 副主任医师 九江市妇幼保健院
三甲
[回答] 月经期1到7天内多吃一些含铁的食物,可以补充营养还不会发胖,能起到有效控制体重的作用。不要进行剧烈运动,可以每天散步20到30分钟。
月经期间怎么减肥最快最有效
刘薇 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 月经期间可以通过改善饮食结构和加强身体锻炼来减重,但不主张节食减肥。要多食用含维生素、蛋白质、血红蛋白丰富的食物,可以吃新鲜的水果蔬菜、奶制品以及豆类。
月经期间怎么减肥最快最有效?
张春云 副主任医师 东营市人民医院
三甲
[回答] 在月经期间减肥最好的是通过运动,每天进行30分钟以上的运动量,能够促进身体燃烧脂肪,达到减肥的效果,而且还比较的健康。但是在月经期间尽量不要做剧烈的运动防止引起痛经的情况发生,饮食上要多吃一些温热的食物,尽量减少脂肪的摄入,防止引起脂肪堆积。
月经期间应该注意什么
尹君 主治医师 江西省赣州市立医院
三甲
[回答] 月经期要禁止同房。还有要注意经前或者经期,少食寒凉的东西。经期要避免坐浴或者盆浴。来月经的时候要避免剧烈的运动。这些都是在经期的时候应该注意的。
已经到底了