经期减肥可以正确食用红豆，因为红豆可以帮助补充血液和排毒，但它们也有减肥作用。其次也可以吃些海藻，海藻不但可以起到减肥的作用，还可以减少脂肪在血管壁中的沉积，使血液中的毒素从体内排出。另外在月经期，还可以吃些大蒜，大蒜可以减少血液中的胆固醇生成，有助于增加高密度脂蛋白并为月经期补充足够的能量。