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月经期间怎么减肥最快最有效
刘薇 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 月经期间可以通过改善饮食结构和加强身体锻炼来减重,但不主张节食减肥。要多食用含维生素、蛋白质、血红蛋白丰富的食物,可以吃新鲜的水果蔬菜、奶制品以及豆类。
月经期间吃什么减肥最快最有效?
邹娜 主治医师 九江市妇幼保健院
三甲
[回答] 月经期间比如糙米、燕麦、蔬菜及水果,吃些维生素B类食物,比如南瓜、牛奶、胡萝卜等,多吃些高钾食物,比如香蕉等可以有效的减肥。
月经期间吃什么减肥最快最有效
廖程平 副主任医师 九江市妇幼保健院
三甲
[回答] 在月经期间减肥要多吃含维生素、蛋白质、血红蛋白丰富的食物,可以吃新鲜的水果蔬菜、奶制品以及豆类。禁食油腻、生冷寒凉、辛辣刺激性食物,严禁不吃饭减肥,容易导致营养不良,夏天月经期间要忌冷饮、巧克力等,避免导致月经不调或痛经的症状。
月经后怎么减肥最快最有效?
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 女性在月经期间,荷尔蒙的变化是非常大的,这很容易达到脂肪燃烧的效果,尤其是在经期的后两天,一这段时间减肥的效果特别好,可以充分燃烧脂肪,减肥变得简单而有效,可以登山跳绳等运动。但是一定要保持规律的生活饮食规律也要适当的注意休息,可以增加运动量,但是不要过度的增加。
怎么减肥最快最有效
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 减肥最有效的方法还是通过运动以及配合饮食控制,这是最健康的减肥方法。早餐的话可以选择优质蛋白的摄入,比如一杯豆浆配和一个面包片或者是一个鸡蛋。午餐也要适当减量,但是也要保证一天中足够的能量。晚餐一定要少吃一些,可以食用米粥加上一些水果。
月经期间怎么减肥最快?
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 在经期的时候可以选择做些瑜伽的运动也可以做太极拳。因为经期的时候新陈代谢的速度比较快,但是不能做太剧烈的运动以免引起出血量大造成痛经或者并发症,也可以饭后进行慢跑做做运动消耗体内的热量脂肪,都可以达到理想的减肥效果,当然也要注意饮食。
月经期间怎么减肥最快?
刘薇 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 想要减肥,最重要的是要控制好体内热量的摄入,增加热量的消耗;不论是在月经期还是平时的非月经期,都应当严格控制饮食,不要摄入过多的高盐、高脂、高糖食物,控制总热量的摄入;平时要注意坚持进行一些力所能及的体育运动,最好每天坚持一小时以上的有氧运动。
秋季怎么减肥最快最有效?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 秋季减肥可以通过控制饮食和适合自己的体育锻炼。秋季人的食欲都比较好,也要适当进行控制,吃饭要吃七分饱,避免暴饮暴食,每天运动最少在一个小时以上,可以有效的消耗身体内的脂肪和热量,可以在晚饭后进行适当的锻炼,也可以有效的达到减肥效果。
怎么减肥瘦身最快最有效?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 减肥瘦身最快最有效的方法是控制饮食和运动相结合。肥胖有可能是由于遗传因素导致的,还有可能是由于饮食习惯不好造成的,在减肥期间尽量不要吃一些减肥药,因为有可能不利于身体健康,可以少吃一些高热量食物,还可以坚持慢跑或者是跳绳,能够有效的减少体内的脂肪。
怎么运动减肥最快最有效
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 每天坚持进行1个小时左右的运动,可以通过跑步、打球、快走、健身房锻炼等运动减肥,在运动前要注意热身,多做有氧运动,可以让减肥最快最有效。
已经到底了