[回答] 用双手抓，然后虎口相对，虎口捏合起来，在脊柱两旁，从发髻下面一直揉捏到肩部，自己揉捏肩部。一般每次揉捏3分钟左右，这是第一个动作，要双手交替进行，用右手做完，再用左手揉捏。

[回答] 前列腺炎自我按摩的方法，可以使用热毛巾放在耻骨上区来轻轻的按摩，可以受到缓解前列腺炎的不适症状，还可以在前列腺进行按摩，在按摩的时候最好先使用温水做浴。同时最好要排空大便，使用右手的食指来插入到肛门里面按摩前列腺，按摩6次是一个来回的。

[回答] 面瘫的面部按摩可以在瘫痪的一侧进行轻轻的揉搓。然后重点点按上关、下关、地仓、颊车、颧髎、合谷穴，迎香穴、牵正穴，同时也可以点按腿部的足三里和太冲穴和颈椎部位的风池以及头部的百会穴。

[回答] 静脉曲张的自我推拿按摩方法是按摩委中，命门，心俞，每天三次，每次40-50分钟，并且按摩的手法是揉搓，点压，手掌半步揉搓，或用手背反复滚动。长时间坚持会有明显改善。

[回答] 网球肘可以通过手法按摩使其得到缓解或治愈。按摩时患者端坐，前臂及全身肌肉放松，按摩师站在胳膊疼痛一侧，将患者前臂搭在按摩师前臂上。按摩师用另一手拇指轻柔按压疼痛点，力量由轻到重，时间约3分钟，直到患者感到酸疼为止。然后选取前臂及手部穴位如曲池、手三里、合谷等逐一按摩，可以起到舒筋活络，活血止痛作用。按摩完成后，一手扶上臂，一手拉手腕，做前臂肌肉拉伸锻炼。

[回答] 通过按摩处理，对于改善是有帮助的。按摩的时候可以将手的指腹位置，贴在肩周炎疼痛最明显的位置，然后往下，对这个位置进行对称性的捏拿，同时可以用拇指按压曲池穴。

[回答] 腰椎间盘突出早期、急性期以卧床休息，加上神经根脱水，消炎止痛为主。常用的自我推拿方法有，主要是按法或捏法，用双手按压腰椎及臀部、大腿等各处的肌肉，以搓热为主，按摩的手法以不加重病情和个人能耐受的基础上进行，不要强求的进行自我按摩。

[回答] 腰肌劳损的自我按摩方法是用两手从胸椎到腰骶部的两侧自上而下轻轻揉按，以松解腰肌的紧张，接着按压、揉摩阳关、次髎等部位。再拿捏痛侧肾俞、环跳周围，以缓解疼痛，在整个的推拿过程中，痛点应作为手法的重点区，适当加重手法。

[回答] 颈椎病自我按摩方法基本上有几种方法，身子坐直，张开双手，用拇指按压脑后两侧风池穴，不少于50次。双手中指指腹分别按压第七颈椎旁两侧，到局部有麻木感为止。坐直，用双手手指按压颈椎旁线，边揉边上下移动各5次。双手拿捏头部，将头部向上提拿上下各5次。挺直腰板，双手固定住颈部，前后俯仰头部各10次。

[回答] 主要表现尿频、尿急、尿分叉、下腹坠胀不适等。前列腺增生好发老年男性，主要表现进行性排尿困难、夜尿增多、甚至出现尿潴留。前列腺肿瘤早期表现与前列腺增生类似。后期表现局部疼痛，出现骨转移后周身疼痛症状。