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产后抑郁怎么自我调节?
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 要有意识的控制自己的情绪,尤其在沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现时,最好想些高兴的事情,或做能够让自己高兴的事情转移注意力。在照顾孩子时,可以寻求丈夫或家人的帮助,避免让自己出现烦躁的感觉,同时让自己有充分休息的时间,避免过于劳累。
产后抑郁如何自我调节
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答] 产后抑郁是大部分产妇都会出现的一个症状,因为小孩生出以后,原来平静的生活完全打乱了,这个时候产妇可能会手足无措,一旦小孩出现一点问题,就会自我埋怨,或者会加重情绪低落的可能性,很多东西不懂,如果家里人不进行排解,会加重这种不懂的自虐心、自怨心,会增加产后抑郁的可能,通过家里人帮助,通过一些音乐的方式进行调解,产后抑郁是完全可以康复的。
抑郁了怎么自我调节呢
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答] 自我调养对尽早康复也至关重要,做点最感兴趣的事情,事业上没有获得成功,就想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事情入手,或者再寻找其他成功机会,有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,如打扫房间,骑赛车、写信、听音乐、逛街等,另外,生活正常规律化很重要,按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼。
患了抑郁如何自我调节?
张华 副主任医师 东营市人民医院
三甲
[回答] 患了抑郁,自我调节的方法,建议可以多参加一些积极的活动,多出去走走,旅游或者散心。抑郁是精神病里的一种病症,如果确诊抑郁症的话,是需要去精神科治疗的,如果只是情绪不稳定,或者是心理上的亚健康状态,这种情况只需要看心理医生做心理治疗就可以的。
抑郁的人要如何自我调节
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答] 抑郁的人调节方式就是要珍惜当下,不要把注意力放在自己缺失的部分,回到现实,不要沉浸在幻想中,想象终究不能代替现实。珍惜现在的一切,才能真正体验生活的快乐,感受自己的重要性、独特性,并努力寻找自己与众不同的人生意义,多接触和做一些让自己心身愉快的事情,相信自己,肯定自己,让自己的生活充满阳光。
产后抑郁怎么治疗
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 药物治疗:临床上常采用抗抑郁药物联合心境稳定剂进行治疗,必要时可给予小剂量的抗精神病药物;心理治疗:应对患者的心理状态采用鼓励、安慰、支持、理解等方法,消除不良情绪,帮助早日康复。
得了产后抑郁怎么治疗
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 产后抑郁有轻重之分,如果是轻度抑郁的话,通过家庭亲人之间的这种支持,患者的自我调节,或者是到心理医生寻求心理帮助,都是可以的。如果是严重的抑郁,严重的心情低落、没有兴趣、没有乐趣、没有希望、没有帮助、没有精力,严重的影响小孩的养育,这时候治疗还是用药物治疗。药物治疗的效果也是非常之好,那么有70%-90%的病人,就初次犯产后抑郁的病人,通过药物的治疗能够得到充分的缓解。
如何自我调节产后抑郁症
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 适当的转移自己的注意力,不要将自己闷在家,多参加社会活动,与同学好友多聊天,不要让精力总是放在不好的事情上,陷入感情的恶性循环,注意饮食营养,适当补充,不要为了产后而改变原有的饮食结构,适当的锻炼放松如散步、冥想、听音乐等。
胡思乱想怎么自我调节
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答] 如果是轻微的可以放松自己的心情,多转移注意力来进行调节,如果胡思乱想是长时间且频繁的出现,对学习、工作、生活造成了影响,就需要吃药物来进行调节。
产后抑郁的症状
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 情绪低落,心境不良,焦虑、烦躁、坐立不安,对任何事物失去兴趣,对自己没有信心,认为自己做什么都不行,不如别人,忧心忡忡,精力减退,精神恍惚,没有睡眠,没有食欲。
已经到底了