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什么菜含叶酸最多
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 叶酸属于一种水溶性的维生素,在日常的生活中,绿色蔬菜水果中含有的含量比较多。菠菜、油麦菜、花菜、葡萄、猕猴桃、苹果、榴莲、樱桃等等。水溶性维生素很容易缺乏,主要是从日常的生活中摄取。如果生活作息不规律,经常熬夜上火,或者是过度挑食的人,就很容易导致维生素的缺乏,可以适当的补充些叶酸。
什么食物含叶酸最多
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 绿色蔬菜中含叶酸比较多,有菠菜、西红柿、胡萝卜等,豆类和谷物类也都是含叶酸比较多的食物,叶酸是一种水溶性的维生素,参与机体的遗传物质和蛋白质的代谢。
什么蔬菜含叶酸最多
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 食物有,莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。豆类:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等,还有就是动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
什么菜含蛋白质最多
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 含有高蛋白最多的菜有,鸡鸭肉、猪牛羊肉。含有高蛋白最多的食物有花生,燕麦,黄豆,蚕豆,莲子,榛子,西瓜子,南瓜子,葵花子猪肉,猪心,豆制品,牛奶,青鱼,带鱼,黄花鱼等。
什么食物里含叶酸最多
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 广泛存在于新鲜的深绿色蔬菜中,如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等,绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜,水果包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏。
什么水果含天然叶酸最多
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 橘子,柠檬,香蕉一类的水果,叶酸是人体不可缺少的维生素,能参与人体的细胞分化和倍增,预防胎儿的神经管畸形,促进神经发育。橘子能补充叶酸,还富含维生素A,能保护眼睛的功能。柠檬还能补充大量的维生素C,有抗氧化、防衰老、美容、预防感冒的作用。香蕉能补充叶酸,还富含大量的矿物质和维生素,能通便排毒。樱桃含有叶酸,还能补铁预防缺铁性贫血。
什么食物里含叶酸最多?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 叶酸属于一类水溶性B族维生素,荤食中动物的内脏含有叶酸最高,蔬菜的话有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、油菜、小白菜、蘑菇等,水果有苹果、橘子、草莓、樱桃、香蕉,都富含叶酸。在备孕期间要适当的补充身体内的叶酸,可以有效的预防胎儿神经管的畸形,平时还要多注意锻炼,增加抵抗力。
什么菜含维生素b最多?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 含维生素b多的蔬菜,有芹菜、生菜和胡萝卜。摄取维生素b还可以在平时的饮食上多吃一些豆类和奶制品,如果体内缺乏维生素b有可能会出现体重减轻的症状,还有可能会出现容易疲劳的现象,甚至是引发皮肤粗糙,平时最好不要养成挑食的习惯。
什么食物中含氨基酸最多?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 含有氨基酸的食物比较多,如鸡蛋、虾、鱼、牛奶、牛肉等。此外,蛋黄、大豆、鱼、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物,其中还富含促进生育的锌元素,可以多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物等,可以增强大脑活动机能,氨基酸能使精力充沛、理解力增强、注意力集中。
吃什么补叶酸最好,什么蔬菜含叶酸最多?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 吃绿色蔬菜补叶酸好,一般绿色叶子菜含有的叶酸是非常多的,在怀孕前三个月的时候,适当的吃一些叶酸,能够很好的防止胎儿出现畸形,并且还可以补充身体的营养。一般进入怀孕中期以后就可以停止服用叶酸,但在怀孕后期也是需要补充叶酸的。
已经到底了