[回答] 叶酸属于一类水溶性B族维生素，荤食中动物的内脏含有叶酸最高，蔬菜的话有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、油菜、小白菜、蘑菇等，水果有苹果、橘子、草莓、樱桃、香蕉，都富含叶酸。在备孕期间要适当的补充身体内的叶酸，可以有效的预防胎儿神经管的畸形，平时还要多注意锻炼，增加抵抗力。

[回答] 绿色蔬菜中含叶酸比较多，有菠菜、西红柿、胡萝卜等，豆类和谷物类也都是含叶酸比较多的食物，叶酸是一种水溶性的维生素，参与机体的遗传物质和蛋白质的代谢。

[回答] 母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。还有就是干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

[回答] 食物有，莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等，还有就是动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

[回答] 叶酸属于一种水溶性的维生素，在日常的生活中，绿色蔬菜水果中含有的含量比较多。菠菜、油麦菜、花菜、葡萄、猕猴桃、苹果、榴莲、樱桃等等。水溶性维生素很容易缺乏，主要是从日常的生活中摄取。如果生活作息不规律，经常熬夜上火，或者是过度挑食的人，就很容易导致维生素的缺乏，可以适当的补充些叶酸。

[回答] 叶酸是一种非常重要的营养素，叶酸参与体内血红蛋白的形成，孕妇如果服用叶酸可以促进宝宝的神经系统发育，预防神经管畸形。叶酸在蔬菜、动物肝脏以及豆类中的含量是最高的，尤其是绿叶蔬菜，比如白菜、菠菜里面的叶酸含量比较高。

[回答] 富含维生素e比较丰富的食物有，玉米油，花生油，都含有丰富的维生素e。也可以多吃一些绿色的蔬菜，或者是牛奶和坚果类里边都含有丰富的维生素e。也可以多吃一些瘦肉，也是含有维生素e的，常吃富含维生素e比较丰富的食物，可以有效的防止皮肤的衰老，可以使皮肤显得更滋润。

[回答] 含叶酸的食物有菠菜，还有桃子，杨梅，葡萄，苹果，青菜，胡萝卜，南瓜，西红柿等，在怀孕期间要积极的补充身体内的叶酸，可以吃一些含叶酸的食物，也可以吃一些叶酸片，但是在吃叶酸片的时候一定要遵医嘱，叶酸可以有效的预防胎儿出现畸形的情况，平时还要多注意休息。

[回答] 含叶酸的食物有豆类、坚果类食品、黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等，还有谷物类大麦，米糠，小麦胚芽，糙米，另外，动物禽肉及蛋类，如猪肝，鸡肉，牛肉等叶酸含量多，小白菜，胡萝卜，莴苣，菠菜，西红柿，青菜，花椰菜，油菜，扁豆，蘑菇等蔬菜叶酸含量高，含叶酸的水果有草莓，梨，桔子，柠檬，樱桃，桃子，杏，山楂，猕猴桃，葡萄等。

[回答] 橘子，柠檬，香蕉一类的水果，叶酸是人体不可缺少的维生素，能参与人体的细胞分化和倍增，预防胎儿的神经管畸形，促进神经发育。橘子能补充叶酸，还富含维生素A，能保护眼睛的功能。柠檬还能补充大量的维生素C，有抗氧化、防衰老、美容、预防感冒的作用。香蕉能补充叶酸，还富含大量的矿物质和维生素，能通便排毒。樱桃含有叶酸，还能补铁预防缺铁性贫血。