[回答] 含叶酸最多的菜是:1.油麦菜和菠菜。2.也有花菜和西兰花等等。如果是想要补充叶酸的话，平时可以适当的吃一些含叶酸比较高的水果和蔬菜，也可以通过口服叶酸片的方法补充叶酸，但是在服用叶酸片的时候，需要严格遵循医生使用，还要多做运动锻炼增强体质。

[回答] 绿色蔬菜中含叶酸比较多，有菠菜、西红柿、胡萝卜等，豆类和谷物类也都是含叶酸比较多的食物，叶酸是一种水溶性的维生素，参与机体的遗传物质和蛋白质的代谢。

[回答] 食物有，莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等，还有就是动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

[回答] 含有高蛋白最多的菜有，鸡鸭肉、猪牛羊肉。含有高蛋白最多的食物有花生，燕麦，黄豆，蚕豆，莲子，榛子，西瓜子，南瓜子，葵花子猪肉，猪心，豆制品，牛奶，青鱼，带鱼，黄花鱼等。

[回答] 广泛存在于新鲜的深绿色蔬菜中，如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等，绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜，水果包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏。

[回答] 橘子，柠檬，香蕉一类的水果，叶酸是人体不可缺少的维生素，能参与人体的细胞分化和倍增，预防胎儿的神经管畸形，促进神经发育。橘子能补充叶酸，还富含维生素A，能保护眼睛的功能。柠檬还能补充大量的维生素C，有抗氧化、防衰老、美容、预防感冒的作用。香蕉能补充叶酸，还富含大量的矿物质和维生素，能通便排毒。樱桃含有叶酸，还能补铁预防缺铁性贫血。

[回答] 叶酸属于一类水溶性B族维生素，荤食中动物的内脏含有叶酸最高，蔬菜的话有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、油菜、小白菜、蘑菇等，水果有苹果、橘子、草莓、樱桃、香蕉，都富含叶酸。在备孕期间要适当的补充身体内的叶酸，可以有效的预防胎儿神经管的畸形，平时还要多注意锻炼，增加抵抗力。

[回答] 含维生素b多的蔬菜，有芹菜、生菜和胡萝卜。摄取维生素b还可以在平时的饮食上多吃一些豆类和奶制品，如果体内缺乏维生素b有可能会出现体重减轻的症状，还有可能会出现容易疲劳的现象，甚至是引发皮肤粗糙，平时最好不要养成挑食的习惯。

[回答] 吃绿色蔬菜补叶酸好，一般绿色叶子菜含有的叶酸是非常多的，在怀孕前三个月的时候，适当的吃一些叶酸，能够很好的防止胎儿出现畸形，并且还可以补充身体的营养。一般进入怀孕中期以后就可以停止服用叶酸，但在怀孕后期也是需要补充叶酸的。

[回答] 含叶酸的食物有豆类、坚果类食品、黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等，还有谷物类大麦，米糠，小麦胚芽，糙米，另外，动物禽肉及蛋类，如猪肝，鸡肉，牛肉等叶酸含量多，小白菜，胡萝卜，莴苣，菠菜，西红柿，青菜，花椰菜，油菜，扁豆，蘑菇等蔬菜叶酸含量高，含叶酸的水果有草莓，梨，桔子，柠檬，樱桃，桃子，杏，山楂，猕猴桃，葡萄等。