[回答] 吃完饭以后不要立刻的喝水，不然可能会引起出现消化不良的现象。如果是吃完饭后大量的喝水，有可能会稀释胃液，有可能会把消化酶给冲走，而且吃到肚子里面的食物得不到消化和吸收。一般在吃饭之前也不建议大量的喝水，吃饭之后要喝点汤或者喝点饮料，最好应该要间隔30分钟左右。

[回答] 吃饭时立刻喝水是不好的。这样吃的话会不利于消化，吃完饭以后立即的喝水有可能会导致胃液的吸食会引起消化酶的充走，食物不利于吸收，会导致消化不良，会引起上腹饱胀感的情况。吃完饭以后一般情况下要间隔15分钟到30分钟的时间才可以喝水。

[回答] 刚吃完饭立即洗澡对身体不好，需要间隔30分钟以上。刚吃完饭时，身体中的血液都密集分布在胃肠道的胃黏膜中，因此大脑动脉、心血管动脉供血相对较薄弱，此时立即洗澡，会加重心脑血管的负担和负荷，造成一定的心脑血管疾病的罹患率。

[回答] 跑步出汗是比较好的。出汗会随着毛孔慢慢排出，可以有效的达到减肥的目的，也可以有效的提高一下免疫力，出现出汗一定不要进行冷水洗澡，避免发生毛囊炎的情况，一定要进行护肤，保持皮肤的干爽。

[回答] 吃完饭后大概半小时至一个小时后可以跑步。饮食需要时间消化，一般半个小时后大概消化得差不多。但是若饮食量大则需要延长消化的时间。建议平时饮食宜细嚼慢咽，饮食多细多软宜易消化。不要吃过硬的食物，不要吃得太快。

[回答] 应该在吃完饭2个小时以后可以跑步。因为如果刚吃完饭就运动，有可能会导致胃肠不适，甚至有可能会把胃里的内容物反流出来。主张在2小时以后跑步，是因为2个小时以后，胃里的内容物得到了适当的排空。

[回答] 人们在感冒以后最好不要跑步了，感冒后病人体质比较差，在跑步的的时候会因为运动导致自身体温升高，这样会对身体器官增加压力，感冒的病人最好注意休息，不要做剧烈运动，注意穿衣问题，饮食方面清淡一些，多吃一些流食，多喝点水，能让自己更快恢复健康。

[回答] 每天坚持跑步半个小时是很好的锻炼方法。每天跑步30分钟可以帮助提高心肺功能。还可以帮助增强人体的神经系统功能。也可以帮助塑形减肥。

[回答] 最好在一个小时多以后再进行运动，不要快跑或剧烈的身体运动，进行散步或者比较慢的活动，因为消化是一项繁重又复杂的工作，脾胃将饮食消化的过程是缓慢的，这个时候如果进行快速的跑步或剧烈的运动，会使血液分流，增加脾胃运化气血水谷的负担，导致脾胃供血不足，长期会导致脾胃的功能严重失调，导致消化不良，甚至导致内脏下垂。

[回答] 晚上是可以跑步的，跑步的最佳时间是不固定的，每个时间的跑步都是有一定的好处与坏处。早上跑步可以唤醒自己的身体，让自己的神经兴奋，让身体变得更加灵活，思维敏感，晚上跑步最好是健身，如果长时间坚持可以达到减肥的效果。跑步也是一种运动方法，不但可以减肥，还可以锻炼身体。