最好在一个小时多以后再进行运动，不要快跑或剧烈的身体运动，进行散步或者比较慢的活动，因为消化是一项繁重又复杂的工作，脾胃将饮食消化的过程是缓慢的，这个时候如果进行快速的跑步或剧烈的运动，会使血液分流，增加脾胃运化气血水谷的负担，导致脾胃供血不足，长期会导致脾胃的功能严重失调，导致消化不良，甚至导致内脏下垂。