[回答] 可以先用热毛巾热敷促进血液循环，颈椎后背僵硬疼痛虑是颈背部肌肉痉挛所致，与低头工作或玩手机有关，要注意生活工作方式，少低头，多仰头，必要时做颈椎磁共振检查对症治疗。

[回答] 颈椎僵硬可以通过针灸按摩的方式来进行缓解。患者可能是由于长时间使用电脑工作引起的，平时可以适当的进行活动，颈椎患者可能会出现头晕头痛，或者是脖子僵硬等症状，针灸具有很好的疏通经络和促进局部血液循环的作用，可以有效改善颈椎带来的疼痛。

[回答] 颈椎肌肉僵硬是颈椎病的常见表现。应改变生活和工作方式，避免长时间低头伏案工作、看电脑、玩手机等，要定期改变头颈部体位，适当活动颈部肌肉。还要保持良好的睡眠体位，避免枕头过高，适度运动，加强颈部肌肉锻炼等。

[回答] 加强颈椎部位的运动，户外运动，多打羽毛球，做瑜伽颈部锻炼调理，通过这方面的调理如果没有明显好转，可以看康复科医生对颈椎方面的问题进一步检查，必要时配合做适当的治疗，比如做康复理疗治疗。

[回答] 颈椎僵硬、酸胀、疼痛，首先考虑是由于落枕或者劳累、慢性损伤等劳损的疾病原因。平时要注意休息，避免长时间的低头姿势，通过颈椎保健操，以及颈部的后仰动作来缓解颈椎僵硬的情况，同时可以进行热敷、针灸、中药熏蒸、推拿等物理治疗方法来缓解肌肉酸胀、疼痛的症状。不要睡高枕头，症状仍然没有明显的改善，前往正规医院的脊柱外科就诊咨询，通过专科医生的体格检查以及完善颈椎x片检查来排除是否存在颈椎病的疾病原因。

[回答] 颈部肌肉紧张，发胀、抽筋等都会引起肌肉僵硬的，会有脖子运动不灵活症状。颈椎肌肉发硬与疲劳、颈椎病有关。这多是因颈部的肌肉痉挛所致。可能是颈椎病引起的与长时间低头有关。病因也不排除颈椎间盘突出。

[回答] 是由于肌肉长期疲劳的情况引起的。如果是脖子肌肉僵硬，应该是平时不注意个人姿势而造成的颈椎问题，建议保持正确的学习和工作姿势，不要长时间低头玩手机或者看电脑，局部注意保暖，睡觉的时候不要用过高的枕头。

[回答] 后背僵硬可以通过局部的按摩或者是针灸的方法来进行改善。也可以通过热水泡澡的方法来进行治疗，如果得不到缓解，可以下医生的指导下口服以及消炎止痛的药物来进行治疗，平时一定要注意劳逸结合，希望不要长时间保持一个姿势，适当的做一些户外运动，有利于身体的恢复。

[回答] 出现关节僵硬的情况后，可以用活血化瘀的中药进行外敷，或是泡洗后再进行屈伸锻炼，这样可以很好的有效缓解关节僵硬的情况。另外还可以多用温水烫洗一下关节，烫起后活动关节。都有很好的缓解关节僵硬的作用。

[回答] 出现了颈椎后背僵硬，疼痛，多事见于颈型颈椎病，这与长时间的低头活动，长时间的颈部一个姿势劳作，从而就会导致颈背部的肌肉痉挛，劳损的，从而就会导致颈椎后背僵硬，疼痛的发生。