[回答] 颈椎僵硬在治疗的时候可以选择理疗牵引或者是运动的疗法，也可以选择药物的方式来进行治疗，比如说活血化瘀的药物，消肿止痛的膏药来进行局部贴敷。平时休息的时候可以选择硬板床，尽量不要选择软床，也要避免着凉，不可以长时间的一个姿势低头。

[回答] 首先应该通过理疗或者局部按摩来暂时的缓解疼痛。如果不能得到明显的缓解，就应该去进行相关的检查，比如颈部的动力位X线片或者颈部的核磁来判断颈椎退变的程度。

[回答] 颈椎肌肉僵硬是颈椎病的常见表现。应改变生活和工作方式，避免长时间低头伏案工作、看电脑、玩手机等，要定期改变头颈部体位，适当活动颈部肌肉。还要保持良好的睡眠体位，避免枕头过高，适度运动，加强颈部肌肉锻炼等。

[回答] 加强颈椎部位的运动，户外运动，多打羽毛球，做瑜伽颈部锻炼调理，通过这方面的调理如果没有明显好转，可以看康复科医生对颈椎方面的问题进一步检查，必要时配合做适当的治疗，比如做康复理疗治疗。

[回答] 脖子僵硬紧绷考虑是存在颈椎病的问题可能性最大。这种情况可以考虑局部的地方贴消痛贴等膏药治疗，同时可以配合按摩和热敷理疗，另外就是可以口服药物，比如替扎尼定，可以较好地缓解僵硬紧绷症状。如果改善不明显，还是需要尽快的骨科就诊，必要时完善颈部的X片或者磁共振检查，平时养成好习惯，尽量的减少长期伏案工作，玩耍手机电脑等。

[回答] 建议平时注意休息，避免久坐久站；劳逸结合，避免劳累；尽量不做弯腰又用力的动作，适当活动腰部；注意腰部防寒保暖，饮食清淡有营养，多食含维生素c丰富的新鲜蔬菜水果。

[回答] 可以先用热毛巾热敷促进血液循环，颈椎后背僵硬疼痛虑是颈背部肌肉痉挛所致，与低头工作或玩手机有关，要注意生活工作方式，少低头，多仰头，必要时做颈椎磁共振检查对症治疗。

[回答] 颈椎出现疼痛，可以采取休息、药物治疗、物理治疗、按摩、电疗磁疗、超短波等手段来缓解。若无法缓解可以进行检查之后对症治疗。

[回答] 治疗颈椎不舒服的方法分两种，一种是自主的进行训练，另外一种是被动的接受治疗。自主训练包括头部左右晃，前后晃，头部打圈或者躺在床上把头搭向床边，抬头放松，抬头放松，如此反复，每天坚持半个小时的锻炼，效果就会比较明显。还有一种是接受刮痧，火灸，针灸，拔罐等治疗，使肌肉彻底的放松，促进局部的血液循环，对于缓解颈椎病痛效果立竿见影。

[回答] 颈椎僵硬、酸胀、疼痛，首先考虑是由于落枕或者劳累、慢性损伤等劳损的疾病原因。平时要注意休息，避免长时间的低头姿势，通过颈椎保健操，以及颈部的后仰动作来缓解颈椎僵硬的情况，同时可以进行热敷、针灸、中药熏蒸、推拿等物理治疗方法来缓解肌肉酸胀、疼痛的症状。不要睡高枕头，症状仍然没有明显的改善，前往正规医院的脊柱外科就诊咨询，通过专科医生的体格检查以及完善颈椎x片检查来排除是否存在颈椎病的疾病原因。