后背僵硬可以通过局部的按摩或者是针灸的方法来进行改善。也可以通过热水泡澡的方法来进行治疗，如果得不到缓解，可以下医生的指导下口服以及消炎止痛的药物来进行治疗，平时一定要注意劳逸结合，希望不要长时间保持一个姿势，适当的做一些户外运动，有利于身体的恢复。