[回答] 身体出现肥胖的现象，应该及时进行减肥。由于肥胖会并发一些疾病，如高血压，高血脂以及糖尿病。这种情况就应该及时进行减肥。合理的减肥方法应该是积极参加体育锻炼，并且适当控制饮食，每餐吃八分饱，不要暴饮暴食，而且一定要控制脂肪及高热量食物的摄入。如肥肉，各种甜食，点心，巧克力，花生，猪肝等不要吃。

[回答] 减肥要少吃一些肥肉，少吃一些油腻的食物。出现了肥胖不是一天形成的，所以也是需要长时间坚持的，一定要减少高热量食物的深入，而且适当的增加下体的锻炼，对于促进新陈代谢，一定要注意合理的休息，尽量注意身体中的营养均衡，避免营养的缺失。

[回答] 少吃主食确实对减肥有帮助，但是不能走入误区，不能过度的节食，以免身体长期处于饥饿状态，造成营养不良，电解质紊乱。主食的主要成分是碳水化合物，要占每天进食总热量的一半左右。尽量选择蔬菜水果和富含膳食纤维的谷类主食。在控制饮食的同时，一定要结合运动锻炼，这样才能达到理想的减肥效果。尽量将运动锻炼融入到日常生活当中。

[回答] 减肥期间应该少吃一些辛辣类，油炸类，烧烤类，糖醋类的食物，这些食物油性太大，容易产生脂肪，另外也不要吃一些含糖量多的食物，减少高脂高热量的饮食，尤其是一些零食和垃圾食品，一定不要多吃，尽量清淡饮食，少吃多餐，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食。

[回答] 减肥时应该少吃油炸食物，少吃能看见白色的猪牛羊肉，各种动物的皮，坚果，带馅儿的食物，分层的面食，加工的食品，酒，高能量的酱料，肉汤、浓汤、白汤等。排除高油高盐重口味的食物，多吃一些水果和蔬菜。

[回答] 减肥应该少吃点高胆固醇，高蛋白质以及不容易消化的食物，可以选择少食多餐的饮食原则。只有选择科学的减肥方式，一般不会伤害身体，也不会出现反弹的情况，一定要控制饮食总热量不可以吃太过油腻，晚餐可以适当的吃七分饱为宜，多吃绿叶蔬菜。

[回答] 减肥期间可以少量的吃些碳水化合物。例如适当的吃些米饭，粥以及豆制品，可以补充人体所需要的蛋白质以及营养，但是在晚餐的时候最好少吃，一般在五分饱便可，想要达到减肥的效果，在平时可适当的做些有氧的运动，多多的排汗，热量才可以随着汗液被排出，从而达到减肥的效果。

[回答] 糖尿病少吃米饭馒头以及包子含淀粉量高的食物，千万不要吃一些含糖量的食物，很有可能就会导致病情的加重，糖尿病需要长时间的控制饮食。可以吃一些豆类粗粮以及粗纤维丰富的食物，要多吃绿色的蔬菜，需要长时间在医生的指导下用降低血糖的药物。

[回答] 每天少食用一些的话是能够减肥的，但是平时健康合理的饮食是一切减肥措施的基础，想减肥首先需要管住嘴并不是让人完全的不食用东西，可以选择间断饮食对减肥有一定的效果，对身体的损伤也不大的，完全不吃的话会对自身体有伤害的。

[回答] 少吃主食是不能够达到减肥的效果的。主食里面有非常好的膳食碳水化合物的来源，也是每餐都离不开的食物，其实真正会引起发胖的原因是因为热量过多的摄入引起的堆积而导致的。生活当中可以按照合适的方法来吃主食粗细搭配。还可以多参加一些减肥的运动，都能够达到非常好的减肥的效果。