[回答] 少吃主食是不能够达到减肥的效果的。主食里面有非常好的膳食碳水化合物的来源，也是每餐都离不开的食物，其实真正会引起发胖的原因是因为热量过多的摄入引起的堆积而导致的。生活当中可以按照合适的方法来吃主食粗细搭配。还可以多参加一些减肥的运动，都能够达到非常好的减肥的效果。

[回答] 晚上少吃能减肥，但是在吃食的时候要做到良好的习惯，要做到早上吃好，中午吃饱晚上吃少，还要适当的到户外锻炼身体，增加自己的免疫力，消耗身体内的水分，起到减肥的效果，每次锻炼要在20分钟以上。平时可以多吃一些低糖低盐，低油脂的食物。

[回答] 少吃东西能减肥的。间断饮食（如晚餐选择不吃主食或少吃一点）对减肥有一定的效果，对身体的损伤不大。如果完全不吃东西，则容易导致肠胃的功能受损及营养不良。

[回答] 少吃能减肥。身体当中摄入的热量比较少，消耗的热量比较多的情况下都不会引起食物堆积，还会达到减肥的效果的，所以说少吃的情况是能够达到减肥的效果的。平时在饮食的时候不能够吃高脂肪高胆固醇或者是高糖的这样的食物，一定要注意清淡多进行运动。

[回答] 少吃是能够减肥的。少吃就是节食，节食是一种有效的减肥方式，但是不要过度节食。在节食的基础上，要保持足够的运动。在节食的过程中，要注意补充足够的水分，避免低灌注导致重要器官的血液供应不足，出现病变。

[回答] 少吃米饭多吃菜能减肥，但营养学家提倡主食与副食科学合理搭配，米饭、蔬菜、肉类和水果都要均衡。谷类食物含有的碳水化合物，在为人体提供能量外，还是B族维生素的主要来源。

[回答] 可以减肥，但是因人而异，对大部分人有效，减肥的方法有吸脂减肥、溶脂减肥、埋线减肥、激光溶脂、超声溶脂、共振吸脂、水动力吸脂等手术方法，不同的受术者肥胖度不同，选择的减肥方法不同，不同的方法效果也是不同的。

[回答] 晚上少吃是能有效减肥。肥胖主要是不良的饮食习惯导致的，也有可能是身体内脂肪堆积引起的，当长时间缺乏运动会引起肥胖，在生活中要多锻炼一下身体，增加自己的抵抗力，每次锻炼的时候要在10分钟以上，使身体里面的热量消耗起到减肥的效果。

[回答] 少吃米饭能起到减肥的作用。米饭的热量比较高，摄入过量之后有可能会导致热量堆积，形成肥胖现象。但是需要注意，吃米饭的同时可以适当吃一些热量比较低的蔬菜、水果，可以补充丰富的维生素和碳水化合物。

[回答] 减肥应该少吃点高胆固醇，高蛋白质以及不容易消化的食物，可以选择少食多餐的饮食原则。只有选择科学的减肥方式，一般不会伤害身体，也不会出现反弹的情况，一定要控制饮食总热量不可以吃太过油腻，晚餐可以适当的吃七分饱为宜，多吃绿叶蔬菜。