坚持一周没瘦是由于运动的时间太短，坚持的不够，出现便秘考虑是患者的饮食不洁，使用过多生冷油腻刺激以及过硬的食品所导致的。患者可以多饮水，多吃蔬菜和水果，保持肠道的通畅，如果长期便秘可能会诱发痔疮。所以平时要注意调养运动，要坚持，同时也要控制饮食，避免油腻的食品。