[回答] 运动后便秘有可能是由于没有及时的补充身体的水分引发的，还有可能是由于运动过度激烈引发的消化不良。在平时运动的时候，有可能会出现水分流失的情况一定要及时补充身体的电解质，而且尽量不要超负荷的做一些过于剧烈的体育运动，可以多吃一些绿叶蔬菜。

[回答] 恰当的运动可以促进排气排便，过度运动，又没有及时补充够水分，膳食纤维摄入不够，都会影响排便。先要调整饮食结构，多吃粗纤维食物，包括五谷杂粮。若调整后还是便秘，要尽快就医。

[回答] 首先要合理控制饮食，不能吃太多高脂肪的食物，如巧克力肥肉等，同时不能暴饮暴食，早餐一定要吃，晚餐少吃点，不要吃夜宵。应该适当运动，多走路散步、跑步等都可以。

[回答] 运动的强度未得到很好的控制。这是因为运动的强度没控制好或是每日运动太强烈了。如果每天运动的强度过大，会对身体造成伤害，还会无法达到减肥目的，因为高强度的运动不容易消耗脂肪，运动时间越长，积聚的脂肪就越多，所以就造成了运动不能减肥的原因。

[回答] 因为原本体能很差、肌肉薄弱，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤肌肉蛋白质，就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这情况最为明显。

[回答] 便秘吃益生菌反而便秘严重，首先考虑是益生菌发挥作用的表现，因为刚开始吃益生菌的时候，益生菌消灭肠道有害菌，有害菌在被消灭的过程中释放了一些毒素，加重了症状，产生便秘，过几天就会好转。

[回答] 尽管运动能够增加总能量消耗，如果不配合饮食控制，或者运动后反而吃得更多，就会导致总热量摄入也增加，出现体重胖了的情况。运动能够消耗脂肪，使肌肉增加，同体积肌肉的总量大于脂肪，所以当过多的脂肪转变为肌肉时，可能体重反而增加，但体型会明显改变。

[回答] 坚持一周没瘦是由于运动的时间太短，坚持的不够，出现便秘考虑是患者的饮食不洁，使用过多生冷油腻刺激以及过硬的食品所导致的。患者可以多饮水，多吃蔬菜和水果，保持肠道的通畅，如果长期便秘可能会诱发痔疮。所以平时要注意调养运动，要坚持，同时也要控制饮食，避免油腻的食品。

[回答] 吃了益生菌以后反而出现便秘的症状，有可能是和胃肠功能不好有关系，应该多喝水，多吃一些苹果，香蕉，梨，柚子等润肠的水果。可以多吃一些粗粮和粗纤维食物，多做做腹部热敷和顺时针方向的按摩，促进肠蠕动，也可以服用药物。

[回答] 运动后血糖反而升高很有可能是由于身体内的胰岛素缺失造成的，还有可能是由于身体过于虚弱引起的。如果血糖出现了升高的情况，平时饮食上一定要避免吃一些含有淀粉比较高的食物，因为淀粉在进入身体后会转化为葡萄糖，从而会导致血糖出现升高的情况。