[回答] 跳绳对减肚子上的肉有一定的作用，而且还可以帮助瘦腿，如果想要减肚子上的肉，也可以通过做仰卧起坐或者是转呼啦圈的方法来进行减肥，或者是选择做平板支撑。而且在运动的同时，还要注意控制饮食，避免长时间的久坐，否则可能会导致腹部脂肪堆积。

[回答] 能减，跳绳是可以减肚子，跳绳是一个有氧运动，可以帮助全身脂肪燃烧，可以很好的消除肚子上的赘肉，每分钟需要跳140下，每次跳绳最多维持30分钟的时间，并且每周需要跳4次。

[回答] 进行艾灸能减腹部。引起肥胖的原因热量摄入过多没有及时被分解而堆积形成脂肪，还有一种就是水分代谢障碍，引起组织水肿而引起的肥胖。艾灸能很好的治疗由水分代谢障碍引起的肥胖。因为艾灸有利水消肿，通气活络的作用，能有效改善有组织水肿引起的肥胖。但要长期进行艾灸才能达到减肥的效果，做完艾灸后半小时不要用冷水。

[回答] 跳绳可以起到很好的减肥效果也能够达到瘦腿的目的。一定要坚持定时的跳绳可以有效的达到减肥的效果，最好在饭后一小时以后再进行运动，瘦腿患者也可以通过骑自行车或者是踢毽子都有很好的瘦腿部赘肉的效果，减肥期间也是要清淡易消化，尽量不要吃油腻的食物。

[回答] 经常跑步能减掉肚子上的赘肉。运动减肥的同时也要控制饮食量，尽量选择低油低脂肪的食物，也可以选择适合自己的有氧运动来加速减肥的进程，但是不要乱用减肥药可能会导致严重腹泻的情况发生，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的维生素。

[回答] 对于腹部的赘肉，我们平常可以对腹部做一些按摩，饮食方面也需要注意控制，对于一些高热量的饮食避免摄入，如果上班的话，也不要长期坐着，这样容易造成腹部脂肪的堆积，下班后可以进行一些有氧运动。

[回答] 想要减掉腹部赘肉，最好的办法就是多运动，每天要保证一个小时的有氧运动，每天睡前进行三组平板支撑运动，每组保持一分钟左右，有效减脂塑形。

[回答] 腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。

[回答] 跳绳可以减肥，一般正常人的话一个月跳绳的话可以减到10斤左右，但是每个人的体质不同，减肥的斤数会产生差异。跳绳减肥的时候平时要饮食搭配的清淡一些，要少吃盐咸的东西，少吃一些经过生产加工，还有料汁的一些食材，因为这些东西带有丰富的糖盐和小麦面粉会导致产生热量，这样的话会阻碍减肥。

[回答] 如果减肚子上的赘肉，做仰卧起坐也是有效果的，但是一定要长期的坚持下去，如果只是做几天之后就不做了，是没有效果的，甚至还会出现反弹的症状，但是长期坚持下去，就能保持一个良好的身材，饮食上也要注意吃得清淡一些，少吃一些油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。